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氣血不足百病生,如何把氣血補起來?(附:補心氣食療方)
氣血充足對人的身心健康是至關重要的。一個氣血不足的人,就像一部缺少汽油的汽車,是無法健康跑完人生旅程的。氣血是什麼?氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時,就無法提供足夠的能量,讓身體健康,讓心情愉.

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氣血不足百病生,如何把氣血補起來?(附:補心氣食療方)
 

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氣血充足對人的身心健康是至關重要的。一個氣血不足的人,就像一部缺少汽油的汽車,是無法健康跑完人生旅程的。氣血是什麼?氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時,就無法提供足夠的能量,讓身體健康,讓心情愉.

 


氣血不足百病生,如何把氣血補起來?(附:補心氣食療方) 觀看數:6787 人

 

氣血不足百病生,如何把氣血補起來?(附:補心氣食療方)

氣血充足對人的身心健康是至關重要的。一個氣血不足的人,就像一部缺少汽油的汽車,是無法健康跑完人生旅程的。

氣血是什麼?氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時,就無法提供足夠的能量,讓身體健康,讓心情愉悅。

一般來說,當身體氣血不太充足時,就會出現一些亞健康的問題,比如:有的人會感到心慌、有的人會經常失眠、有的人愛掉頭髮、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現抑鬱。

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如果一個人長期處於這種氣血不足的狀態,會使得身體過度透支,這時身體就要出問題了,人就會生病了,甚至可能是難以治癒的疾病。

我們都知道,人自身有很強大的自愈能力,所以人們常說最好的醫生是自己,養生是醫學的最高境界。養生就是調動你身體內的自愈力,讓你始終能保持在健康狀態。

但是當你氣血不足時,自愈力就無法發揮作用了,因為自我療愈是需要能量的。如果沒有足夠的能量,就無法修復那些有問題的細胞。

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事實上,許多疾病都是由於氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復,也是因為吃健康的食物、過節能的生活,讓氣血重回充足、暢通的狀態。

如果我們能讀懂自己的身體、了解身體的不足、把氣血補上去,我們便可以擁有長久的身心健康。

氣血不足有哪些表現?

氣血不足最常見的表現,就是容易疲乏。有時一天也沒有做多少事兒,就感覺到很累,很疲憊。

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頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

氣血不足時,有的人會心慌氣短、或是覺得胸悶、想要深吸一口氣才舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的一個常見的表現。特別是突然站起來時,容易頭暈眼花。安靜的時候會有耳鳴,聲音有點像蜜蜂叫。

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氣血不足的人,常有睡眠問題,最常見的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早,其實還沒有睡夠呢。

氣血不足的人也容易感冒,而且每次感冒都好的比較慢。過敏性鼻炎也會反覆發作。

氣血不足的人,皮膚大多沒有光澤、不緊緻、而且容易有皺紋,而且皮膚容易過敏。

氣血不足時,大多容易不開心、愛生氣、有時情緒低落,做事容易急躁。

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因為當身體能量不足時,心理能量也會跟著下來了。

一個人從健康狀態到氣血不足的狀態,絕不是一天兩天造成的,必定是經過相當時間的過度消耗。同樣,要想把氣血補回來、重新回到健康狀態,也不是一朝一夕的事。一般來說,需要三個月到一年的時間。因為細胞更新的周期大約是一年,也就是說,如果你從今天開始補氣血、過健康的生活,一年後就是一個全新的你。

所以說,補氣血一是要堅持一定時間,最少也要堅持三個月,才能有明顯的效果。更重要的是要過健康節能的生活,減少氣血能量的消耗。否則,這邊補著,那邊耗著,甚至消耗的速度比補的還快,那樣不論你吃什麼、吃多久都不可能補的上。

過健康的生活包括:不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的運動,最最重要的是保持內心的平靜。中醫認為「心亂則氣血逆亂,心靜則氣血調和」。壞心情比什麼都傷人。

所以我們不能只關注吃些什麼,更要注意想些什麼。美國最著名的胃病的專家,在治了幾十年胃病後,得出這樣的結論,他說:「80%的胃病不是因為吃了什麼,而是因為想了什麼。」

氣血不足該如何補?

是否有一種食療方法,能解決這所有的問題呢?遺憾的是:沒有。

因為不同的人,氣血虧虛的地方不一樣。比如,有的人是心氣不足,而有的人是脾胃虛弱,有的人偏氣虛、有的人偏血虛。所以,在補氣血時,必須有針對性,不可一概而論。

這就需要我們了解自己的不足在哪裡,然後有針對性的去補,才能真正做到補的平衡。否則,可能補不到位,甚至越補越糟。因為平衡才是生命健康的靈魂。

今天,先說說心氣不足。心氣不足的人,常出現胸悶、心慌、氣短、頭暈、身體容易疲倦,有種心力不足的感覺,有時好像連說話都說不動了。做事情時,也特別容易擔心和憂慮、注意力不太容易集中。

有個五歲的小女孩,特別膽小、怕黑,平時一個人不敢去廚房和衛生間。她的媽媽以為是孩子天生膽小,從沒想到是心氣不足的緣故。後來吃了一段時間補心氣的食物,心氣不虛了,女孩兒就不那樣膽小了,也敢自己去廚房了。

有位中學生,學習一直非常優秀,有段時間總感覺有點力不從心,學習成績也下來了。他跟媽媽說,最近注意力總是集中不了,以前學習時能集中2-3個小時,現在半個小時不到就走神,記憶力也大不如從前了。

經過詢問,原來這個男孩子前段時間打球時,小腿骨折了,而且拉了很長時間肚子。這些都大量消耗了他的氣血,導致了心氣不足。經過食療和中藥的調理,孩子很快就恢復到從前的狀態了,考進了自己喜歡的學校。

其實,膽小並非只是孩子們才會有。心氣不足,也會讓一個大男人變得膽小。有位朋友,名校畢業後放棄了年薪百萬的工作,自己創業,是一位有才氣、有勇氣的年輕人,經過幾年打拚,事業非常成功,也擁有了財富。由於經常熬夜,導致心氣不足,有段時間變得特別膽小,每次開車上路都擔心被其它車撞到。心氣補上來以後,開車出去就不再害怕了。

今天我和大家分享一個補心氣的食療方,叫做:補氣養心湯。

準備食材:去心蓮子10粒,鮮山藥50克,干百合10克、桂元肉6克、大棗2枚(特別注意:蓮子一定要去掉蓮子心)。

製作方法:將做所有食材一起煮,水開後小火慢燉50分鐘。

服用方法:這是成人一天的量,小孩量減半。分兩次服用,可以只喝湯,也可以連食材一起吃。

剛才說的是心氣不足,那肝血不足時會怎麼樣呢?肝血不足最常見的表現就是睡不踏實,經常愛做夢,早上容易醒的很早,其實還沒有睡夠呢。肝血不足時,月經量也會變少,還特別容易不開心。所以,如果你經常感到不快樂,可以試著補補肝血。

今天和大家聊了氣血不足會帶來哪些問題,補氣血最重要的是什麼,並且分享了一個補心氣的食療方法。以後我們會陸續介紹心血不足、肝血不足、脾氣不足、肺氣不足、腎氣不足,以及如何通過食療來讓氣血變得充足而平衡。

說到底,要想擁有長久的身心健康,必須及時補氣血。如果等到氣血嚴重不足、疾病已經成形時,再好的醫療手段也是回天乏術的。這也就是為什麼中國醫學講究「治未病」,就是在疾病還沒有完全形成時,就進行調理。這就要求我們了解自己的身體、讀懂身體的語言、學會判斷氣血哪裡不足,以便做出及時的調整,避免患上無法治癒的疾病。(更多原創內容,請看微信公眾號:無忌大夫)

 


 
 
   

 

 


 

 

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