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跟父母講電話總是會不耐煩?心理師分析「壞脾氣就該留給最親的人」…看完只能讚中肯!
每個人都有情緒的臨界點,但在面對某些親近的人時,你有沒有覺得自己特別容易不耐煩?其實這些缺乏耐心的表現並不一定就是「錯的」,正因為他們是我們最親近的人,才會特別容易發脾氣!

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跟父母講電話總是會不耐煩?心理師分析「壞脾氣就該留給最親的人」…看完只能讚中肯!
 

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每個人都有情緒的臨界點,但在面對某些親近的人時,你有沒有覺得自己特別容易不耐煩?其實這些缺乏耐心的表現並不一定就是「錯的」,正因為他們是我們最親近的人,才會特別容易發脾氣!

 


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每個人都有情緒的臨界點,但在面對某些親近的人時,你有沒有覺得自己特別容易不耐煩?其實這些缺乏耐心的表現並不一定就是「錯的」,正因為他們是我們最親近的人,才會特別容易發脾氣!

▼中國的心理師簡里里指出,朋友在跟父母打電話時,總是特別容易分辨,「和朋友聊得熱火朝天,轉身一接起爸媽的電話,立馬變成冷漠臉:嗯、啊、知道了、沒事、我掛了啊…一句話蹦不出幾個字。」或是對待不熟的人,我們總會不厭其煩地解釋,但對男女朋友,卻會直接怒嗆。

好像只要碰上自己比較親近的人,我們的耐心就會快速降低,儘管發完脾氣後心裡也會愧疚,但下一次還是管不住脾氣。過去總說:「不要把最壞的脾氣留給最親的人。」為什麼實踐起來會那麼困難呢?簡里里解釋:「也許是因為,那些最壞的脾氣,就應該留給最親的人。

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▼她舉例說,同事平時工作效率很高,訊息都會秒回,但回家一看到爸媽發的59秒關心語音,心裡就會疼起煩躁感,甚至衝著父母發火。後來同事才發現,白天「裝了一整天的人太累了」,每天的好脾氣是有限度的,在工作中用完後,家裡就裝不下去了。

壓抑或偽裝自己是一件很消耗能量的事,甚至會導致工作倦怠。 假如人能把握機會好好釋放自己,就有助於減輕壓力,並恢復原本得經歷。對最親的家人,我們往往不用顧慮那麼多,可以敞開心胸,自由表達真正的想法和感受。

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▼就像工作一回家,我們會希望癱在沙發上好好喘口氣,同樣我們也希望能夠在親近的人面前,拋下任何顧慮,給情緒一個喘息的機會。

在工作上,我們不會期望同事或上司去解決我們的情緒,反而得自己趕緊消化問題,提出解決辦法。但跟戀人一起時,對方只要說句不中聽的,我們可能就會特別敏感,或氣到想翻桌。「這是因為,和親近的人相處時,我們更多的訴求是情感上的相互支持溝通。而工作場所中,大家的第一目的是把活幹好。

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▼心理學家把人應對焦慮的積極策略分為兩類:第一種是解決問題以消除焦慮,另一種則集中於減輕情緒壓力。根據目標不同,人也會擬出不同的策略,「在親密關係中,比起把事件梳理清楚,道理講得通透,我們更希望自己的情緒,尤其是負性情緒,能得到對方的關懷和接納。」

我們會多親近的人發脾氣,往往不是想藉此解決問題,而是想得到情緒上的理解。這樣的「發怒」也是一種安全感的象徵,唯有關係好的人,我們才敢如此肆無忌憚釋放負性情緒,因為你知道他們「不會離開」。

對我們最好的人,卻要承受我們的負面情緒,這點聽起來很不公平,不過也恰恰有人羨慕這種不公平。

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簡里里舉例,說她朋友從小乖巧,絕不跟父母發脾氣,某次兩人出遊,她接到媽媽電話,不耐煩地說「好啦好啦」敷衍過去,朋友反而羨慕說:「好幸福啊,真羨慕你能這麼跟父母說話。在我家,我從來都不敢對父母有一點點不尊重的語氣,更別說吵架了。」

▼「在不安全的家庭中,每個家庭成員是不被允許發脾氣的,尤其是小孩子。」簡里里說,「而當一個家庭不允許任何負性情緒的存在時,它也不是個健康的環境。」

當然,這些並不是全然合理化自己怒氣的說法。

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我們該提醒自己的是,有負面情緒很正常,對親友發怒也並非十惡不赦的事,但沒有人天生就是別人情緒的垃圾桶,親暱並不能構成我們隨意發火的理由。如果我們一直仗著對方的包容發洩,即使對方不會離開,也可能會受傷。

▼我們可以向對方說:「我今天不開心,可能沒辦法跟你一起愉快地玩耍。」這是在一段安全且親密的關係中處理自身情緒,但如果我們挾著愛意攻擊:「我這麼不開心了你怎麼還來惹我?快給我滾!」就是錯誤的行為。

如何適當地發洩、管理情緒都是我們該處理的課題,等到你下次對親近的人口氣不耐煩時,別忘了正是因為他對你的愛,才會有這樣的無私包容!

文章來源: http://chuansong.me/account/janelee1231?start=0
 


 
 
   

 

 


 

 

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