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人生必學!藍心湄「馬甲線」私房瘦身法,一天只要2下!親自示範.... 腳大開險曝光!
凍齡美魔女藍心湄,在節目中大秀私房瘦身法,看得觀眾直呼,「太敬業了!」。藍教主不斷在節目中仔細示範,還不顧穿著短褲,只用毛巾遮掩,險走光。而且簡單又方便,重點是一天只要2下!

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人生必學!藍心湄「馬甲線」私房瘦身法,一天只要2下!親自示範.... 腳大開險曝光!
 

觀看數:258 人

凍齡美魔女藍心湄,在節目中大秀私房瘦身法,看得觀眾直呼,「太敬業了!」。藍教主不斷在節目中仔細示範,還不顧穿著短褲,只用毛巾遮掩,險走光。而且簡單又方便,重點是一天只要2下!

 


人生必學!藍心湄「馬甲線」私房瘦身法,一天只要2下!親自示範.... 腳大開險曝光! 觀看數:258 人

 

▲影片來源:youtube

凍齡美魔女藍心湄,在節目中大秀私房瘦身法,看得觀眾直呼,「太敬業了!」。藍教主不斷在節目中仔細示範,還不顧穿著短褲,只用毛巾遮掩,險走光。而且簡單又方便,重點是一天只要2下!

1.躺在床角,膝蓋跟床呈現90度,初學者可以躺深一點,雙腳懸空。

▲圖/翻攝自youtube,下同

2.找到會讓腹部最斗最不舒適的角度(手伸長或是可以滑手機..小心打到臉)

3.起來的時候也很重要,要側身起來397623

藍教主也要提到,做這個運動的時候,雙腳打開比較簡單,合起來比較辛苦,而且腳掌是可以弓起來的,如果是腳跟翹起來的話,就是練習後面的肌肉,反之腳尖的話,就來是練習前面的肌肉!這個動作一天2次,初學者1次就可以囉!不到一個禮拜,就可以練出腹肌了!

參考來源:女人我最大

封面來源:藍心湄粉絲專頁

enews編輯整理報導

文章來源: https://www.facebook.com/pg/lanshinmei/photos/?ref=page_internal
 


 
 
   

 

 


 

 

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