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想要告別大肚腩，只需睡前10分鐘，減掉贅肉，練出馬甲線
 
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現在的職業很多都是白領化了，只需要坐在那裡就能上班，雖然是輕鬆不累，但長期久坐沒運動，導致肚子越來越大，變成了難看的肚腩，要想輕易將肚腩減下來還是需要一些小絕招的。

　


想要告別大肚腩，只需睡前10分鐘，減掉贅肉，練出馬甲線 觀看數：634 人

　

現在的職業很多都是白領化了，只需要坐在那裡就能上班，雖然是輕鬆不累，但長期久坐沒運動，導致肚子越來越大，變成了難看的肚腩，要想輕易將肚腩減下來還是需要一些小絕招的。

　　所以，小編今天為大家帶來的就是這組訓練，一共分為9個動作，每個動作十個為一組重複十組，幫你減掉大肚腩，練出馬甲線，輕鬆練吃苗條好身材。

　　一、仰臥卷腹*10

　　二、左右交替卷腹*10

　　三、仰臥左右觸碰腳踝*10

　　四、仰臥雙腿併攏上抬卷腹*10

　　五、平板支撐轉髖*10

　　六、平板支撐左右踢腿*10

　　七、登山式（左右交替為一次）*10

　　八、卷腹踢腿（雙腿併攏）*10

　　是不是很簡單，那就不要再等了，趕快動起來吧！

文章來源: http://www.gooread.com/article/20121372411/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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