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★ 每天一碗,靠它甩掉5公斤肉~~太神奇了!
一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,因為這貨不僅消化快!!加點紅棗什麼的,臉色都會好到爆,更

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★ 每天一碗,靠它甩掉5公斤肉~~太神奇了!
 

觀看數:258 人

一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,因為這貨不僅消化快!!加點紅棗什麼的,臉色都會好到爆,更

 


★ 每天一碗,靠它甩掉5公斤肉~~太神奇了! 觀看數:258 人

 
 一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,因為這貨不僅消化快!!加點紅棗什麼的,臉色都會好到爆,更不用說刮油、清腸、排毒的。。花樣超多,拿起電飯鍋,隨便整個兩三道,也能輕鬆甩掉好幾斤~

 
蘋果小米粥

食材:蘋果1個、小米100g、水1000ml

做法:
1)所有材料準備好。2)小米沖洗2遍。
3)蘋果去皮去核后切小丁。

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4)高壓鍋中先放入水,再放入小米。
5)然後放入蘋果丁。
6)加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。

糙米燕麥南瓜粥

食材:南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量

做法:
1)準備好所有的食材。
2)糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

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3)南瓜去皮切塊。
4)把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。
5)加入燕麥片。
6)加入適量的清水,然後內膽放入電壓鍋。
7)加蓋按下營養飯-煮粥健。

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8)滴聲提示后即可開蓋,食用的時候可隨意加入白糖。

百合花蓮子小米粥

食材:南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量

做法:
1)準備好所有的食材。
2)糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。
3)南瓜去皮切塊。
4)把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。

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5)加入燕麥片。
6)加入適量的清水,然後內膽放入電壓鍋。
7)加蓋按下營養飯-煮粥健。
8)滴聲提示后即可開蓋,食用的時候可隨意加入白糖。

蓮子小米粥

食材:小米30g、蓮子50g、泰國香米30g、清水適量

做法:
1)準備食材
2)將食材全部洗凈,放入鍋中,一次性注入適量的清水。

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3)蓋鍋蓋,大火煮滾。
4)轉文火,將雙筷子架在砂鍋邊上,再蓋鍋蓋,邊大火煲粥,邊時不時攪拌一下。
5)見到粥已粘稠。6)即可關火。

銀耳小米粥

食材:小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用礆少許

做法:
1)準備食材
2)把銀耳枸杞用水泡洗泡半小時凈
3)小米200克洗凈
4)鍋中放入與小米多10倍左右的水,加入銀耳
5)煮開後轉小火煮10分鐘
6)放入小米,大火煮開后,轉小火
7)加食用礆繼續20分鐘左右,可攪拌幾次
8)加入泡好的枸杞冰糖9)再小火煮10分鐘
10)關火加蓋,燜10分鐘即可

玉米麵粥

食材:細玉米麵半小碗、水適量、食用礆麵一克

做法:
1)把玉米麵加水調開
2)做一鍋水燒開,把玉米麵煳一點點加入並用勺子不斷攪動防止成塊。
3)加一點點礆麵,轉小火熬十分鐘即可。

甜玉米紅薯粥

食材:紅薯200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水適量

做法:
1)糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡1個小時。
2)紅薯、玉米洗乾淨。3)玉米切成小塊兒。
4)煮鍋加水,玉米入鍋煮。5)紅薯去皮切成塊。
6)玉米煮10分鐘后,紅薯入鍋同煮。
7)5分鐘后,糯米、大米入鍋同煮。要適時攪拌,以免粘鍋。
8)煮至食材熟,關火5、6分鐘后即可盛出享用。

白露黃金粥

食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量

做法:
1)南瓜削皮切丁,新鮮玉米洗凈剝粒,紅棗、小米、大米洗凈備用
2)用一根乾淨的吸管從紅棗頂部插入後用力將棗核推出,即可得到完整的紅棗
3)煮鍋加適量水燒開,加入小米和大米
4)煮沸后加切好的南瓜5)將玉米粒倒入粥中
6)煮開後放入處理好的紅棗
7)大火將粥燒沸至南瓜熟透,轉小火煮
8)將粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夾出
9)將南瓜放入料理機中,加入適量冷開水
10)打成南瓜煳

11)打好的南瓜煳倒入剛才小火煮的粥中
12)放入少許枸杞,小火煮至粥軟爛即可

枸杞玉米五彩羹

食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠蘿丁50g、胡蘿蔔15g、鮮玉米粒200g、糖適量

做法:
1)將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿,胡蘿蔔去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗乾淨。
2)鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3)再放入燕麥片煮開
4)再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘
5)出鍋時,放入菠蘿粒

白果排骨粥

食材:大米50g、糯米30g、豬肋排100g、白果30粒、鹽適量、蔥花適量、雞精少許

做法:
1)準備好食材,排骨切小塊洗凈。
2)大米和糯米洗凈用清水浸泡15分鐘。
3)白果放入保鮮盒。
4)然後放入微波爐高火2分鐘。
5)取出剝去殼備用。
6)排骨開水焯燙一下過涼備用。
7)把電壓鍋內膽加入適量的清水,放入排骨和大米,白果。
8)然後放入電壓鍋中。
9)加蓋按下營養飯-煮粥健。
10)滴聲提示后,開蓋加入鹽。
11)少許雞精調味。
12)盛入碗中后撒少許蔥花即好。

 


 
 
   

 

 


 

 

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