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注意!4個信號一出現,警惕脂肪肝「惡化」,小心「肝硬化」!教你三招保護肝臟健康!
是不是只有胖人才得脂肪肝呢?不可否認,肥胖人群確實是脂肪肝的高發人群。約有50%的肥胖症患者合併有脂肪...

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注意!4個信號一出現,警惕脂肪肝「惡化」,小心「肝硬化」!教你三招保護肝臟健康!
 

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是不是只有胖人才得脂肪肝呢?不可否認,肥胖人群確實是脂肪肝的高發人群。約有50%的肥胖症患者合併有脂肪...

 


注意!4個信號一出現,警惕脂肪肝「惡化」,小心「肝硬化」!教你三招保護肝臟健康! 觀看數:356 人

 

是不是只有胖人才得脂肪肝呢?

不可否認,肥胖人群確實是脂肪肝的高發人群。約有50%的肥胖症患者合併有脂肪肝(一般人群脂肪肝的發病率約為10%)。

主要原因是肥胖者血液中含有大量遊離脂肪酸,源源不斷地運往肝臟,超過了肝臟的代謝能力,便會引起肝臟脂肪堆積,造成肥胖性脂肪肝。但是,也並不是只有胖人才得脂肪肝,肥胖只是誘發脂肪肝的因素之一。

嗜酒人群中,脂肪肝的發病率為58%,2型糖尿病患者中的脂肪肝發病率為50%;還有藥物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝等。

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所以,有的人可能並不太胖,但是照樣可以有脂肪肝。

4大信號一出現,警惕脂肪肝

1、消化道表現

輕度脂肪肝若伴有肝功能損害,可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的癥狀常常單獨出現。

2、食欲不振

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一,如果長時間食欲不振,除了懷疑胃炎以及其他疾病,也應考慮到脂肪肝的可能。

3、疲倦乏力

中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。

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4、維生素缺乏症

脂肪肝時由於脂肪堆積合併飲食中維生素缺乏,那麼人就易出現多種維生素缺乏症。臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

脂肪肝是肝硬化的「序曲」

脂肪肝可以發展成肝硬化。因為,長期大量的肝細胞內脂肪堆積,使其血液、氧氣供應及自身代謝均會受到影響,造成肝細胞腫脹、炎症浸潤及變性壞死。

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一旦肝臟有纖維增生,就會成為肝硬化。

4個信號一出現,小心脂肪肝「惡化」,警惕肝硬化

1、臉消瘦、面黝黑

1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者,其面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑,面容消瘦枯萎,臉頰有小血管擴張,口唇乾燥,這就是「肝病面容」。這是由於肝功能減退,導致黑色素生成增多所致。

2、黃疸

患者的鞏膜(眼白)或皮膚髮黃,醫學術語稱為黃疸。肝硬化患者半數以上可出現這種體征,一般程度較輕。

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這是由於肝硬化時膽汁不能正常排出,血中膽紅素增多所致。若黃疸驟然升高或重新出現,均提示肝細胞有破壞,應引起重視。

3、乳房脹、睾丸縮

肝硬化時雌激素增加,雄激素減少,男性可見乳房增大、脹痛,睾丸萎縮。對女性來說,肝硬化時性激素紊亂,也會引起月經紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等。

4、蜘蛛痣

肝硬化患者常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些擴張的皮膚小動脈,周圍有向四周輻射的樹枝樣細小分支,形態像一個個小蜘蛛,呈鮮紅色,用,這就是蜘蛛痣,在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌,但並不具有特異性,需進一步排查!

如何保護肝臟健康?

1、不熬夜規律作息

晚上11點到1點是肝排毒的時間,必須在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建議應在11點以前上床睡覺。

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2、多多運動

每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。

3、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

4、忌酒

酒精的90%要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人,即使少量飲酒,也會使病情反覆或發生變化。

保護肝臟吃什麼?

1、多不飽和脂肪酸

肝臟需要脂肪,尤其是多不飽和脂肪酸,比如蘇麻油中的α-亞麻酸,含量高達65%,被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝,保護肝臟細胞,增強人體排毒和脂肪代謝能力,能夠降低血脂,對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。

2、蘑菇

蘑菇營養豐富,是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源,蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等,具有提高機體免疫力、通便排毒的作用,肝病病人宜常食用。

3、苦瓜

苦瓜是一種具有涼性的食物,常吃苦瓜能夠促進肝臟的火氣下降,降低引起肝部疾病的風險。苦瓜對肝臟很好的效果,但是由於它偏寒,因此注意適量食用。

4、百合

性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用,並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

保護肝臟喝什麼?

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

喝水的時候,加點下面這幾種護肝小東西,一起泡水喝,護肝排毒效果更佳!

菊花泡水

本草記載菊花「性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明,菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

禁忌:脾胃虛寒患者、陽虛體質、孕婦慎用

 


 
 
   

 

 


 

 

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