觀看數:2150 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2150 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2150 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
1312 觀看
1408 觀看
4224 觀看
1751 觀看
1372 觀看
1750 觀看
4533 觀看
3292 觀看
670 觀看
1088 觀看
1403 觀看
25422 觀看
782 觀看
5136 觀看
4448 觀看
3282 觀看
571 觀看
24082 觀看
60928 觀看
1096 觀看
1101 觀看
17205 觀看
7869 觀看
5420 觀看
1089 觀看
6548 觀看
1504 觀看
18546 觀看
846 觀看
10410 觀看
12181 觀看
6609 觀看
535 觀看
1283 觀看
680 觀看
1809 觀看
1920 觀看
5859 觀看
1131 觀看
2033 觀看.
754 觀看.
2932 觀看.
2882 觀看.
24019 觀看.
9004 觀看.
758 觀看.
12519 觀看.
3913 觀看.
2506 觀看.
3082 觀看.
6523 觀看.
6884 觀看.
5735 觀看.
1522 觀看.
676 觀看.
1192 觀看.
19192 觀看.
11398 觀看.
6072 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理