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頭痛起來真是要命,對付偏頭通這些招式超有用!
偏頭痛又犯了?5個實用的緩解方法快收好!

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頭痛起來真是要命,對付偏頭通這些招式超有用!
 

觀看數:195 人

偏頭痛又犯了?5個實用的緩解方法快收好!

 


頭痛起來真是要命,對付偏頭通這些招式超有用! 觀看數:195 人

 

很多人由於工作、生活上的雙重壓力,經常會感覺身體不適,比如說出現偏頭痛、昏昏欲睡、腰酸背痛等身體亞健康症狀。特別是偏頭痛,反複發作又折磨人!如何緩解偏頭痛?快來看看正確的做法!

偏頭痛的症狀

偏頭痛是一種高發性的頭痛,臨床表現主要為額顳部(指額頭和太陽穴)搏動性疼痛,逐漸加重、反複發作,伴有惡心、嘔吐、出汗、全身不適、頭皮觸痛等症狀。

導致偏頭痛的原因有幾種:

1、飲食不當,某些食物會引起機體內環境的變化,導致偏頭痛。大量攝入含有咖啡因的飲品,如咖啡、可樂等,使得血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;長期嗜酒,酒精中的乙醇作用於血管而引起的偏頭痛……

2、氣候變化在一定程度上也會誘發偏頭痛。如濕熱易使人情緒波動、煩躁、食欲減退,導致氣血運行障礙,而引發偏頭痛;風寒易損傷人體陽氣,引起經脈閉阻,而引發偏頭痛。

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3、精神心理壓力大,過度勞累、月經等也可誘發偏頭痛。快節奏的社會環境、生活工作上的壓力,往往使人大腦神經緊張、情緒低落,從而導致偏頭痛的發生。

偏頭痛的緩解方法

1、梳摩痛點

將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速按摩,每次梳摩多個來回,每天早、中、晚飯前各做1次。

2、揉太陽穴

每天清晨醒來後和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽穴轉圈揉動,先順揉7~8圈,再倒揉7~8圈,這樣反複幾次,連續數日,偏頭痛可以大為減輕。

3、吃富含鎂的食物

偏頭痛患者應經常吃些含鎂元素比較豐富的食物,如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等。

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4、小睡片刻

小睡片刻可緩解偏頭痛,但要避免睡太久。但若你沒有頭痛時,則最好不要睡。

5、冷敷與熱敷

當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

 


 
 
   

 

 


 

 

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