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9個毀眼壞習慣,很多人第一個就中招!手機玩多久合適你知道嗎
小時候看電視,小九湊太前就會被麻麻念叨,說太靠近電視會近視。事實證明她是錯的。美國眼科學會說,並無證據表明這會令眼睛永久性損傷。太近看電視可能造成頭痛、眩暈,卻不一定傷害視力。

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9個毀眼壞習慣,很多人第一個就中招!手機玩多久合適你知道嗎
 

觀看數:1520 人

小時候看電視,小九湊太前就會被麻麻念叨,說太靠近電視會近視。事實證明她是錯的。美國眼科學會說,並無證據表明這會令眼睛永久性損傷。太近看電視可能造成頭痛、眩暈,卻不一定傷害視力。

 


9個毀眼壞習慣,很多人第一個就中招!手機玩多久合適你知道嗎 觀看數:1520 人

 

小時候看電視,小九湊太前就會被麻麻念叨,說太靠近電視會近視。事實證明她是錯的。

美國眼科學會說,並無證據表明這會令眼睛永久性損傷。太近看電視可能造成頭痛、眩暈,卻不一定傷害視力。

真正令眼球產生感染、畸形傷害的是以下9個日常習慣,且比你想像的危害更大,你必須儘量避免。

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** 壞習慣1:長時間玩手機

 正拿著手機的你,想必聽過這句話——  

不要長時間玩手機,那對 手機 視力不好!

這並非危言聳聽。長時間看電視,你未必時刻盯著電視螢幕,還會扭頭看看其他,從而讓雙眼視線實現長短切換,避免疲勞。

而看手機,絕大多數人都聚精會神、廢寢忘食地看,根本不記得時間。雙眼更容易疲勞,從而長久性影響視力。

中南大學湘雅醫院眼科夏曉波教授建議,每天對著電腦或手機螢幕的時間最好控制在4~6小時。

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特別是玩手游,玩半個小時要停下休息10分鐘,讓眼部肌肉放鬆。就算你不用休息,手機也要休息嘛!

** 壞習慣2:用不佳的力度揉眼

即使你在眼睛良好的狀態下用力揉眼睛,也可能使血管破裂,讓雙眼充滿血絲。慶幸的是,這種血管破裂情況通常不太嚴重,傷害性不大。

但揉眼睛還會引起其他問題:手上的細菌和病毒可能在揉眼睛的時候,轉移到睫毛和眼瞼上,從而增加感染的風險,比如傳染性角膜炎。

與其直接揉眼,不如試著揉弄眼睛周圍的肌肉:手和手指放在眼眶周圍,輕輕揉捏,這將會帶來更好的感覺,且減低感染風險。

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** 壞習慣3:洗手前先摸眼睛

《職業與環境衛生研究》研究發現,一般人每小時觸摸臉部近16次。這意味著你的手有很多機會接觸眼睛,並轉移可能引起感染的有害細菌或病毒。

為了防止這些細菌進入你的眼睛,儘量避免隨意觸摸和抓癢臉的行為。如果不得不觸碰眼睛時,先要用溫肥皂水洗手,擦乾淨之後再摸,會安全一些。

** 壞習慣4:經常拔自己的睫毛

有時會有小飛蟲、灰塵或其他雜質進入眼睛,它們會讓眼睛發紅、流淚、發癢。

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睫毛的存在,有助於阻止灰塵或碎片進入雙眼,也有助於將進入眼睛的雜質清理出來。

如果拔掉眼睫毛,等於失了一道保護眼睛的防線。而且,拔睫毛並不是好習慣,有些是由於愛美,有的則因為壓力太大、過度焦慮所致。如果發現自己經常這樣做,需要求助心理醫生。

** 壞習慣5:用水或口水洗隱形眼鏡

無論是水還是唾液,都不能拿來清洗隱形眼鏡。

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尤其是自來水中含有有害的阿米巴細菌,這種細菌會導致棘阿米巴角膜炎(千萬不要去度娘查圖片),這種感染會讓你永久失明。

清洗隱形眼鏡,最好用專門的護理液,安全一些。

** 壞習慣6:隱形眼鏡盒久不更換

即使你經常用護理液清洗眼鏡盒,隨著使用時間增加,細菌依然會慢慢堆積,並隨著隱形眼鏡進入眼睛,在眼球表面繁殖生長。

細菌繁殖到一定程度,會引起角膜潰瘍。這是一種因感染引起的開放性潰瘍,有劇烈的疼痛、瘙癢、對光線敏感、視覺模糊的症狀。

所以,建議每3~4個月買一個新的隱形眼鏡盒,降低感染的風險。每周用沸水對隱形眼鏡盒進行1次5分鐘的消毒,也不失為一個好主意。

** 壞習慣7:游泳不戴護目鏡

即便定期消毒,游泳池中仍舊含有不少有害微生物和細菌,比如汗水、尿液、糞便。它們會使人眼充血、不適。

建議游泳時儘量帶護目鏡。雖然護目鏡看起來不酷,但它可以在眼睛周圍形成一道屏障,阻擋水中潛在的有害化合物接觸。

** 壞習慣8:常使用滴眼液

偶爾使用滴眼液,對眼睛有好處:比如有助殺菌、舒緩視疲勞、緩解眼睛乾燥問題。

但如果你經常使用它,雙眼就會對其形成依賴。一旦停止使用可能出現反彈效應,導致眼部血管擴張,紅血絲更明顯。

眼睛經常布滿紅血絲,一定不是正常現象,可以求助眼科醫生,找出原因再解決,一般可以通過改變生活方式或藥物治好。

** 壞習慣9:不注意雙眼安全防護

據統計,超過40%的眼部損傷是由房屋維修、庭院工作和清潔等活動造成的,其中男性受到的傷害比女性更大。

因為這些工作經常會有碎片、金屬或木頭等威脅著眼睛的安全。以後在進行相關工作前,最好做好眼部保護措施,防止鋒利物品劃傷眼睛。

 


 
 
   

 

 


 

 

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