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月瘦5.5公斤!小S親自上陣傳授「拉筋伸展操」,加上「三餐這樣吃」,瘦腿穿回兩年前的牛仔褲!
小s作為三個孩子的媽媽身材還是那麼好,到底是怎麼做到的?小s有自己的一套拉筋伸展操,獨家秘笈親自傳授,...

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月瘦5.5公斤!小S親自上陣傳授「拉筋伸展操」,加上「三餐這樣吃」,瘦腿穿回兩年前的牛仔褲!
 

觀看數:634 人

小s作為三個孩子的媽媽身材還是那麼好,到底是怎麼做到的?小s有自己的一套拉筋伸展操,獨家秘笈親自傳授,...

 


月瘦5.5公斤!小S親自上陣傳授「拉筋伸展操」,加上「三餐這樣吃」,瘦腿穿回兩年前的牛仔褲! 觀看數:634 人

 

小s作為三個孩子的媽媽身材還是那麼好,到底是怎麼做到的?小s有自己的一套拉筋伸展操,獨家秘笈親自傳授,時長十分鐘左右,建議大家先馬後看,有時間可以晚上睡覺前練一練!!

(影片來自Vogue Taiwan)

小s還曾分享過一日三餐控制體重的方法,重點如下:‧

早餐:有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽奶油、無糖咖啡一杯

午餐/晚餐:少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋,控制在三道菜內、2/5碗白稀飯。飲食順序為先從魚、肉開始吃,再吃蛋、再吃蔬菜與稀飯,也就是將增肌所需的蛋白質放前面吃,澱粉放後面吃避免過量。

(圖片來自小s  fb)

此外,晚餐在晚上六點前吃完,且一定要戒酒,避免酒精影響身體代謝機能。小S進一步建議,若有飢餓感,可將無糖燕麥飲稀釋加開水喝,增加飽足感與續航力。

學起來,堅持下去,像小s一樣月瘦5.5公斤,穿回兩年前的牛仔褲也不是夢~~

 


 
 
   

 

 


 

 

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