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胃痛發作時該怎麼辦?要怎麼舒緩胃痛?專家告訴你學會這幾個動作,讓你輕鬆遠離胃痛!
胃痛起來到底該怎麼辦?

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胃痛發作時該怎麼辦?要怎麼舒緩胃痛?專家告訴你學會這幾個動作,讓你輕鬆遠離胃痛!
 


胃痛發作時該怎麼辦?要怎麼舒緩胃痛?專家告訴你學會這幾個動作,讓你輕鬆遠離胃痛! 觀看數:279 人

 

生活中導致胃痛的原因有很多,比如壓力大、飲食不規律、胃寒或者是胃氣阻滯等,這些都會引起我們的胃部不適。胃痛,雖然算不上什麼重大疾病,但是一旦痛起來還真要命!那麼如何快速緩解胃痛呢?腸胃科專家一一作出了回答。

首先,我們要知道胃痛是哪裏痛?

我們的胃,位於上腹部,靠近心窩處(胸骨下凹陷與肚臍的偏左上方)。胃痛時常感覺脹痛、隱痛或者是抽痛。常伴有食欲不振、惡心嘔吐的症狀。

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胃痛多發於年輕人,這與他們的飲食不均衡、缺乏運動、過於緊張、壓力太大或者是藥物損傷脾胃有關。

下面,針對胃痛的病因,中醫教你以按摩穴道的方式緩解疼痛。

揉內關穴:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指並攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

點按足三里穴:足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指並攏的寬度)。

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以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

揉按腹部相關穴位:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。再把羅浮山百草油滴在肚臍的部位,並貼上膠布,胃痛很快好轉。

胃痛的預防與調養非常重要

1、飲食清淡,定時而節製的飲食

盡量少量多餐,防止暴飲暴食。

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飲食應清淡,少吃辛辣,避免油膩、忌生冷、粗硬的食物。

2、營養要均衡

可多吃富含維生素的食物,這樣有利於保護我們的胃黏膜。提高它的防禦能力。

3、健康而規律的作息

減少或避免熬夜對於養胃非常重要。在該休息的時候休息,能是人體保持最佳狀態,減少胃病的發病幾率。

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4、學會放輕鬆

無論在工作還是生活中,盡量不要讓自己的壓力太大。就算碰到很重要的事情,也要告訴自己要放輕鬆。胃有時候也會因為我們太過緊張而痛起來的。

5、多喝水,保證每天排毒

每天排毒能保持胃腸道的健康,促進身體毒素的排出。

遇到胃痛怎麼辦?預防和對症治療都很重要,所以要切記養好我們的胃寶寶哦。

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