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晨起一杯水也分體質?喝錯了後果很嚴重,趕快改掉這個習慣!
晨起喝杯水,並非人人能代謝「每天晨起空腹一杯水」成了流傳甚廣的健康名言,很多人相信這杯水可以清腸胃...

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晨起一杯水也分體質?喝錯了後果很嚴重,趕快改掉這個習慣!
 

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晨起喝杯水,並非人人能代謝「每天晨起空腹一杯水」成了流傳甚廣的健康名言,很多人相信這杯水可以清腸胃...

 


晨起一杯水也分體質?喝錯了後果很嚴重,趕快改掉這個習慣! 觀看數:300 人

 

晨起喝杯水,並非人人能代謝

「每天晨起空腹一杯水」成了流傳甚廣的健康名言,很多人相信這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液,甚至還可以減少疾病的發生。而火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅提醒,從中醫理論來講,很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人,晨起若是常喝一杯水會讓身體受到傷害。

事實上,喝水也須因人而異,有些人並不能正常代謝,亂喝水不僅起不到養生效果,反而會讓人體受損。看似簡單的喝水中卻蘊含著養生大道理、大學問。

1晨起喝水陽氣不升

每天早晨太陽從東方升起,人體的陽氣也開始升起,但「晨起一杯水」對有些人而言反而會阻礙陽氣升起。

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晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大,對有些人就會引起體質下降,甚至產生疾病。尤其是那些體弱多病的人、經絡堵塞的人、陽氣少的人是很不利的。

很多人是被家人強迫著「晨起一杯水」,有的甚至是兩杯、三杯。水是陰性的,對於陽氣的生髮沒有任何幫助,反而會造成阻礙。那些原本水濕運化有障礙的人,就會進一步加重身體的損傷,水濕積聚更加沒有機會得到改善,會使身體衰退老化得更快。

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有很多人說,自己並不知道自己的陽氣弱不弱。其實可以通過觀察面色來判斷,是光潤明快還是澀滯暗淡。如果面色是光潤明快,那就表明體內陽氣充足。如果面色是澀滯暗淡,那就代表身體里陽氣較少,陰氣偏多,這樣的人起床后應該鼓勵陽氣生髮,不適宜飲水,如果飲水就會使陽氣生髮受阻。

在臨床上,有很多女性患者早晨起床飲水后出現了問題,有的會出現明顯頭暈,有的會面部浮腫、晦濁,這些都是水濕造成的問題。

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特別是脾胃虛的人,面部很容易有痕迹,因為陽明胃經分佈在面部。這些人對水濕的代謝不健全,尤其是早晨,陽氣不足,喝進的水根本運化不起來,造成水濕瀰漫,上蒙清竅,而出現頭暈頭痛。出現這種情況,必須到正規醫療機構,找中醫大夫就診,通過一段時間的中藥調理,使身體逐漸恢復到正常狀態。

2亂喝水傷脾傷肺又傷腎

清代醫書《四聖心源》說:「水谷入胃,脾陽磨化,渣滓下傳,而為糞溺,精華上奉,而變氣血。」如若脾陽不足(脾陽即指脾胃功能),對水的消化吸收就不能完成,更不能變生氣血。

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特別是在不需要水的時候喝水,還會讓脾陽受到傷害。

由此可知,脾胃功能如果比較差,有食慾差、易噁心或易嘔吐、呃逆頻繁、腹脹腹瀉、胃脘不適等癥狀的人,對水的代謝同樣也不能正常進行,尤其是在早晨脾陽還沒有生髮的情況下喝水,更加不合適,不僅對身體沒有好處,而且會被水所傷害,進一步影響脾胃功能。

其次,肺對水的調節也起著重要作用。中醫理論認為,肺除了對呼吸的作用之外,還有一個重要作用就是「主治節」,這裡面包括「通調水道」。

水道指水液運行的途徑,也就是說,肺有調節水代謝的功能,這一功能主要通過肺的宣發和肅降來進行,也就是肺氣可以使津液輸布散發到全身各處,也可以促使水液下輸於膀胱,保持小便通利。

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如若肺的功能有障礙,比如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等,對水的代謝就會很差,亂喝水會加重以上癥狀。

再有,中醫認為腎主水,膀胱主水之氣化。腎對調節和維持體內水液起著非常重要的作用,如果腎臟功能出了問題,飲水就要注意,否則會出現水腫、小便不利等。

人的身體是一個有機整體,五臟六腑都參與了水的代謝,任何一個臟腑出了問題,都會對水的代謝造成影響。因此,在身體不需要水的時候,應該把身體維持在一個氣血平和的狀態,不要輕易打擾它。

3多喝水是致病的「幫凶」

很多慢性病的人血液黏稠,希望通過多喝水來稀釋血液。其實水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液,因為水的代謝還要經過很多環節。中醫認為人體是一個循環的整體,水的代謝要在各個器官組織的協調運動下才能完成。如果說三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問題,水就無法到達血管里以達到稀釋血液的目的,反而增加了心肺、脾腎負擔。

清代名醫黃元御說:「氣不化水,則鬱蒸於上而為痰,水不化氣,則停積於下而為飲。大凡陽虛土敗,金水堙菀,無不有宿痰留飲之疾。蓋痰飲伏留,腐敗雍阻,礙氣血環周之路,格精神交濟之關,諸病皆起,變化無恆。」此處是說如果沒有陽氣,則水液鬱積成為痰飲。

凡是陽虛脾虛,肺腎不運,無不形成痰飲病。痰飲可堵塞氣血運行,影響精神活動,各種疾病均可出現,並且變化無窮。顯然水的鬱積可以導致百病。觀察一下身邊喝水太多的人,因為身體所有臟器的負擔都會加重,會比別人老得更快,隨之而來的各種慢性病自然也會比別人來得更快、更多。

中醫理論認為,體內水液積聚凝練后能形成痰濁,痰濁再進一步積聚濃縮,就可成為痰核,比如瘰癧、癭瘤等疾病;或與瘀血互結形成各種結節、腫塊等。它們最初是良性的,時間一長,再遇到不良刺激,就可能轉為惡性,但都是從水液積聚這一步開始的。痰飲、痰濁,都是由水液代謝障礙而引起的病理產物,分有形和無形兩類。

有形的是指視之可見、觸之可及或聽之有聲的,其黏稠的叫痰,較為清稀的叫飲。無形的痰飲可引起很多癥狀,如頭暈目眩、噁心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等,但卻看不到實質的痰和飲,而按照治療痰飲的方法去治療,則會有很好的療效。現代醫學研究也發現,痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌症、哮喘以及精神病等許多疾病都有關係。

4水喝多少要因人而異

由此可以看出,喝水並不是一個簡單的問題。喝多少,與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關。因此,還是要具體情況具體分析。

喝水必須因人而異,每個人要根據自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定,並不是每個人都要遵循同一個死板和固定的飲水量。比如運動員、體力勞動者,身體消耗較大,代謝又很旺盛,口渴了需要喝水,這是非常自然的事情,不需要加以限制。

坐辦公室的上班族,工作時間不怎麼動彈,也不怎麼出汗,喝下去的水大都直接進了腎臟,也就是增加了排尿量,如果大量頻頻喝水,反而會增加腎臟負擔,引起脾胃不適。

200斤的壯漢一下子喝五六杯水沒問題,而瘦小體弱的老太太一下子也喝五六杯水,她的脾胃該有多難受?中醫認為「女子五七陽明脈衰」,這句話的意思是女人到了35歲后脾胃功能就會下降,七八十歲的老太太脾胃已經很差,吃的食物都要比年輕人少很多,如果喝的水和年輕人一樣多,身體自然無法代謝,無法承受。

有很多科普知識都建議人們每天必飲八杯水,多喝水能有效排毒,喝水應該按時按點,從早晨6點到晚上10點,不同時段喝的水有不同效果。在中醫看來,這個觀點是不正確、不科學的,因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求,以及因人、因地、因時制宜的問題,這只是一個僵化、機械的理論而已。

喝涼水會加重便秘

因為多數人排便的習慣是在早上,所以很多健康知識都勸告人們早上起身第一件事就是要喝一大杯水,能有效防止便秘,甚至有的建議是晨起喝一大杯涼開水。如果你不明就理照辦,十之八九效果適得其反,除非你是氣血超旺盛的壯漢,或體重有百多公斤以上。

晨起時身體一切活動仍未恢復正常,包括腸子的蠕動。若此時大杯冷水灌入,對身體健康的影響很大。從環境角度來看,以早晨氣溫為攝氏26度為例,放了一夜的開水溫度也大致如此,相對於體溫的37度,存在不小的溫差,飲此水腸子會隨時著涼,蠕動便難以進行或立刻放慢了。只有喝溫水,才有助通便。

此外,如果平時每餐都伴以一大杯冰凍飲品,會影響腸蠕動,容易便秘。去歐美,若也學那裡的人冬天照樣大杯可樂加冰佐餐,極傷腸胃。

 


 
 
   

 

 


 

 

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