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活化腦細胞、神經,每天這樣動「舌頭」→ 記憶力回春三十年,「失智症」永不上門
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活化腦細胞、神經,每天這樣動「舌頭」→ 記憶力回春三十年,「失智症」永不上門
 

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活化腦細胞、神經,每天這樣動「舌頭」→ 記憶力回春三十年,「失智症」永不上門

 


活化腦細胞、神經,每天這樣動「舌頭」→ 記憶力回春三十年,「失智症」永不上門 觀看數:1338 人

 

﹝原文標題:腦不萎縮,80不癡呆、竟然這麼簡單……﹞


● 皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;

● 頭髮老了,會慢慢變白,我們也能看到;

● 但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫院檢查,我們不能直接看到!


年紀大了記憶力就下降不是必然腦萎縮才是根源

很多人以為年紀慢慢大了,以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?

北京醫科大學神經內科教授張振馨介紹說:

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等症狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關!

活躍腦細胞,動舌頭最簡單
80歲不癡呆、100歲輕鬆過

根據報導,日本科學家通過研究發現,生活中堅持鍛鍊舌頭可以間接刺激腦部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

日本科學家對800名志願者進行對比研究,讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭,搜索公號醫養千年訂閱,另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後,科學家發現:

堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍,處理問題的反應力也要比後者快。

基於這項研究,日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!


1. 吐舌頭

舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。

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2. 轉舌頭

讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。

3. 舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。

這套操做起來不限時間,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建議早晚各做一次。

 


 
 
   

 

 


 

 

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