|
|
| 減肥是每個女生都非常在乎的課題,無論哪一個年齡層,每天盯著鏡子時,你是不是總覺得哪裡有塊肉怎麼就是消不下來呢?特別是進入中年以後,減肥成功似乎再也不會出現在生活當中了? |
|
|
|
「46歲美魔女」月減「5公斤」靠這三招!照樣吃睡也可以擁有好身材!
觀看數:54546 人
減肥是每個女生都非常在乎的課題,無論哪一個年齡層,每天盯著鏡子時,你是不是總覺得哪裡有塊肉怎麼就是消不下來呢?特別是進入中年以後,減肥成功似乎再也不會出現在生活當中了?
事實上,成功減肥的可能性還是很大的!例如香港知名的女演員宣萱,就成功透過四招在一個月內瘦下5公斤!究竟她是怎麼做到的呢?
1.積極運動
宣萱從開始減肥後就一直維持著規律的運動習慣,甚至也因為這樣愛上了跑步,也因為這樣復胖不容易找上門。
而之前拍戲時總是難免會有不小心受傷的狀況,也讓她意識到必須強化腰部肌肉才能減低受傷的機會,所以她也做一些肌肉訓練,不僅能加速減肥,更能讓身材維持緊實。
2.減少接觸高油高脂食物
宣萱身材走樣是因為暴飲暴食的關係,因此而她也發現自己喜歡的食物多為起士塔、霜淇淋這樣的高脂食物,因此減肥過程中她只會偶爾吃這些食物(完全戒斷反而會更忍不住啊)過過嘴饞的癮。
3.多親近大自然
拍戲壓力其實很大,而壓力大也會讓內分泌失調以致肥胖,所以宣萱有空就會去爬爬山,在微博上常能看見她分享的爬山照。爬山比起跑步,步調能更悠閒一些,卻又還是能達到運動流汗的功效,更可以透過大自然的環境舒壓,一舉多得。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |

熱門推薦
-
1963 觀看
-
1847 觀看
-
3742 觀看
-
-
2646 觀看
-
594 觀看
-
2267 觀看
-
944 觀看
-
1012 觀看
-
1789 觀看
-
3172 觀看
-
920 觀看
-
724 觀看
-
2045 觀看
-
4910 觀看
-
4536 觀看
-
1089 觀看
-
1737 觀看
-
3600 觀看
-
1816 觀看
-
1548 觀看
-
677 觀看
-
742 觀看
-
758 觀看
-
7694 觀看
-
3644 觀看
-
22497 觀看
-
1009 觀看
-
820 觀看
-
719 觀看
-
948 觀看
-
2570 觀看
-
945 觀看
-
4410 觀看
-
172774 觀看
-
1815 觀看
-
917 觀看
-
1596 觀看
-
2749 觀看
-
1171 觀看
-
3788 觀看
大家都在看
-
602 觀看.
-
887 觀看.
-
570 觀看.
-
1158 觀看.
-
779 觀看.
-
11057 觀看.
-
700 觀看.
-
538 觀看.
-
1225 觀看.
-
22065 觀看.
-
803 觀看.
-
4059 觀看.
-
1897 觀看.
-
23538 觀看.
-
881 觀看.
-
1415 觀看.
-
3524 觀看.
-
815 觀看.
-
8730 觀看.
-
3089 觀看.
這裡滾動定格