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減肥成功的人都做這7件事! 營養師沒說的秘密 打造永久易瘦體質!
儘管不斷的在嘗試減肥,卻老是用不對方式,導致溜溜球效應反覆出現,每天都活在復胖的恐懼,甚至越減越肥嗎?現在終於可以拋掉這些苦惱,跟著日本專家這樣做,保證讓你瘦得健康又漂亮!

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減肥成功的人都做這7件事! 營養師沒說的秘密 打造永久易瘦體質!
 

觀看數:383 人

儘管不斷的在嘗試減肥,卻老是用不對方式,導致溜溜球效應反覆出現,每天都活在復胖的恐懼,甚至越減越肥嗎?現在終於可以拋掉這些苦惱,跟著日本專家這樣做,保證讓你瘦得健康又漂亮!

 


減肥成功的人都做這7件事! 營養師沒說的秘密 打造永久易瘦體質! 觀看數:383 人

 

儘管不斷的在嘗試減肥,卻老是用不對方式,導致溜溜球效應反覆出現,每天都活在復胖的恐懼,甚至越減越肥嗎?現在終於可以拋掉這些苦惱,跟著日本專家這樣做,保證讓你瘦得健康又漂亮!

 

1.維持均衡飲食,打造永久易瘦體質

 

 

2.成年人不一定要照一日3餐的飲食法,找到最適合自己的飲食節奏比較重要

 

 

3.每一口食物細嚼慢嚥,減緩進食步調

 

 

4.按照蔬菜→蛋白質→碳水化合物的順序進食,讓身體確實吸收養分與感到飽足

 

 

5.多做快走運動燃燒脂肪

 

 

6.不放過日常生活中可以活動身體的機會

 

 

7.維持每天7小時以上睡眠的規律生活

 


 
 
   

 

 


 

 

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