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十個早衰的壞習慣,可惜知道的人太少了!
1不吃早餐不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產生膽結石,同時催人老化.2空腹跑步空腹跑步增加心臟和肝臟負擔,容易引發心率不齊

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十個早衰的壞習慣,可惜知道的人太少了!
 

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1不吃早餐不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產生膽結石,同時催人老化.2空腹跑步空腹跑步增加心臟和肝臟負擔,容易引發心率不齊

 


十個早衰的壞習慣,可惜知道的人太少了! 觀看數:393 人

 

十個早衰的壞習慣,可惜知道的人太少了!

1不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產生膽結石,同時催人老化.

2空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔,容易引發心率不齊,甚至猝死

3用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水,這樣泡出的茶水有益健康

4睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大,經常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落

5睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康

6用油漆筷子吃飯

油漆含多種對人體有害物質,其中硝基成分被吸收後,會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺

7魚刺卡喉後喝醋

醋非但不能排除魚刺,相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫

8藥片掰開服用

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽,易損傷食管和腸胃

9餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的,餐具經常接觸這種有毒物質,會使人慢性中毒

10醉酒後飲濃茶

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用,加重醉酒人的痛苦

二、正確補水可以提高記憶力遲鈍,而且工作缺乏效率?

其實這並不是你的身體開始老化,而是你不知道如何正確的補充水份喔!

三餐後喝水醫生建議餐後半小時喝水

起床一杯水清晨是一天補水的最佳時機,清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來,降低血液濃度,促進循環

睡前一杯水睡前半小時補充水份,讓身體在睡眠中維持平衡狀態,降低結石發生的幾率

三、日常起居六忌之道1一忌清晨吸菸

早上醒來,身體新陳代謝還未恢復到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。如果這時吸菸會使支氣管受到刺激而導致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀

2二忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成胺基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收,造成營養浪費,而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質

3三忌如廁看報

許多人喜歡如廁看報,一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止,而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性,容易引起便秘,

4四忌室內養鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等症狀,嚴重者會出現肺炎與休克

5五忌洗澡時間過長

水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。

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部分將被人體吸收進入循環系統,危害很大。另外,長時間在熱水中洗澡對心臟也不好

6六忌睡覺窗戶禁閉

人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉,不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍,細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫

健康三個半分鐘醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;

坐起來又坐半分鐘;

兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒有了,心臟不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。

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健康三個半小時首先,每天早上起來運動半小時,跑跑步,不能少於一公里,或者進行其它運動,但要因人而異,運動適量。

其次,中午睡上半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補充睡眠,因為晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

第三,晚上6至7時慢步行走半小時,晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發病率

飯前喝湯,苗條健康廣東人特別愛喝老虎湯,飯前一喝湯,神經反射到腦蓋,腦蓋有食慾中樞,只要飯前喝湯,就能使食慾中樞下降

瘦人要變胖,飯後喝湯

胖人想變瘦,飯前喝湯

健康諺語五穀加紅棗,勝似靈芝草

精糧合口味,粗糧潤腸胃

吃了胡蘿蔔,百病化烏有

多食一點醋,不用到藥鋪

狗肉滾三滾,神仙站不穩

晨起一杯水,到老不後悔

蘋果每日啖,不用去醫院

常吃蘿蔔菜,啥病也不害

大蒜是個寶,常吃身體好

豆腐配海帶,常吃除病害

多食一點姜,不用開藥方

白菜蘿蔔湯,益壽保健康

熱天半塊瓜,藥物不用抓

心虛氣不足,桂圓米粥煮

早上喝鹽湯,勝喝人生湯

口渴心煩躁,粥加獼猴桃

辣椒尖又辣,長食助消化

健康四大基石:均衡的營養,適量的運動,

良好的睡眠,愉快的心情。

四個最好:最好的醫生是自己,

最好的藥物是時間,

最好的心情是寧靜,

最好的運動是步行。

⊙註:本文內容僅為普及中醫常識,不做為處方,如有需要請在醫生的指導下服用。

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