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這些食物是高血壓的「剋星」,每天吃幾粒,降低血壓更健康
高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲後舒張壓呈現下降趨勢,脈壓也隨之加大。

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這些食物是高血壓的「剋星」,每天吃幾粒,降低血壓更健康
 

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這些食物是高血壓的「剋星」,每天吃幾粒,降低血壓更健康


 

高血壓是最常見的慢性病,​​也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲後舒張壓呈現下降趨勢,脈壓也隨之加大。高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。這些食物是高血壓的「剋星」,每天吃幾粒!有效降低血壓。

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這些食物是高血壓的「剋星」,每天吃幾粒,降低血壓更健康

辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。辣木花蒸熟後,涼拌即可食用,加適量的糖用來治療感冒。因為富含辣木油,辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現,總體來說,辣木籽在降低血脂、血壓,減肥瘦身,調節腸胃,護肝戒酒,增強人體免疫力方面具有顯著療效。

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羅布麻茶含有鞣質,類似於維生素活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

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特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C 能降低膽固醇和血脂。

這些食物是高血壓的「剋星」,每天吃幾粒,降低血壓更健康

菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心、海帶、紫菜、海參、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;牛奶(脫脂)、蜂蜜、豆製品。黑木耳、白木耳、香菇,長白山赤靈芝等都有降壓作用。

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羅布麻含有明顯的利尿作用。

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另外羅布麻茶含有很高的鎂,每百克含鎂達930毫克,而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係,胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的,而縮膽囊素則需要鎂來催活,所以飲用羅布麻茶對高血壓有輔助治療的效果。

 


 
 
   

 

 


 

 

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