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你以為在養生,其實是在養病!這些不好的習慣你有嗎?
現代人都講究養生,但很多時候不適合的養生反而會害了人。很多時候,你以為是在養生,其實是在養病,非但不能延壽,反而有害健康。

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你以為在養生,其實是在養病!這些不好的習慣你有嗎?
 

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現代人都講究養生,但很多時候不適合的養生反而會害了人。很多時候,你以為是在養生,其實是在養病,非但不能延壽,反而有害健康。

 


你以為在養生,其實是在養病!這些不好的習慣你有嗎? 觀看數:364 人

 

現代人都講究養生,但很多時候不適合的養生反而會害了人。很多時候,你以為是在養生,其實是在養病,非但不能延壽,反而有害健康。

你以為在養生,其實是在養病!這些不好的習慣你有嗎?

多吃水果:傷了脾胃

現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來,我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養,而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為「後天之本」,主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。

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特別是冬天,氣溫低水果涼,加之水果本身又是生的,對脾胃功能的傷害可想而知。

因此,對於吃水果,要以自己脾胃的功能而定,因人而異,不要盲從,生活中大多數人都體質偏寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建議吃水果要適量。

過量步行:毀了膝蓋

朋友圈推出的「微信運動」功能,記錄每天的步數,和朋友們比賽。於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都超過2萬多步。但萬萬沒想到的是,每天這麼走,膝蓋卻廢了!

每天一萬五,走出滑膜炎

杭州的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步數都在15000以上。

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沒想到,不到一星期,就患上了膝關節滑膜炎。

醫生說,劉先生是走得太多了。屬於過度運動,已經傷害到了身體!

你以為在養生,其實是在養病!這些不好的習慣你有嗎?

日行2萬步,膝關節積液

張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛鍊身體的她,經常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。

沒想到,這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷。

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時間長了,原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,這才形成了積液。

日行3萬步,傷了大腿骨

一位60多歲的病人,這位病人體重60公斤,身高1.6米。從一個半月前開始,這位病人每天暴走15公里,每天接近3萬步。

剛開始鍛鍊有點腰酸背痛也正常,但走了半個月以後,一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛,當時還可以走路,就以為是扭傷了,撐著沒到醫院去。後來,越來越疼,病人才到醫院,一檢查才發現,原來是大腿的骨頭傷了......

其實,正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。

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如果天天過量走路,很可能會傷了膝蓋!

亂補維生素:吃出結石

維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。

但有些人卻誇大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。

例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激。

平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實維生素缺乏者才需要補充。

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一旦長期過量服用維生素C,還會導致尿路結石,加速動脈硬化。

你以為在養生,其實是在養病!這些不好的習慣你有嗎?

胡亂進補:吃出了病

很多人都覺得「保健品」有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。

很多人注重養生,但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。

很多長壽的人,基本都不會亂吃補藥。平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。

趁熱吃:傷了食道

「民以食為天」,中國人愛吃,也熱愛「食補」。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式,而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣。

嘴的慾望是滿足了,消化系統的負擔就太重了,人們吃熱的食物、多喝熱水,但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度。超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。

日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都儘量控制在65℃以下。剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

我們天天講養生,但一定要是科學地養生。運動是好,但要適量;趁熱吃可能得到了口感,但很可能損害了健康。

 


 
 
   

 

 


 

 

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