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如果你的身體出現「這些症狀」千萬不要忽視,這代表你缺水的身體正在求你喝水!
水是生命之源,人體中的水分含量更是高達60%-80%。身體一旦缺水,不僅僅影響身體健康,還可能帶來一些列的連鎖反應。所以,一定不要小看喝水這件事。關於喝水的學問,一起來學一學吧。有一個簡單的小方法可以

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如果你的身體出現「這些症狀」千萬不要忽視,這代表你缺水的身體正在求你喝水!
 

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水是生命之源,人體中的水分含量更是高達60%-80%。身體一旦缺水,不僅僅影響身體健康,還可能帶來一些列的連鎖反應。所以,一定不要小看喝水這件事。關於喝水的學問,一起來學一學吧。有一個簡單的小方法可以

 


如果你的身體出現「這些症狀」千萬不要忽視,這代表你缺水的身體正在求你喝水! 觀看數:703 人

 

水是生命之源,人體中的水分含量更是高達60%-80%。身體一旦缺水,不僅僅影響身體健康,還可能帶來一些列的連鎖反應。所以,一定不要小看喝水這件事。關於喝水的學問,一起來學一學吧。

有一個簡單的小方法可以測試身體額缺水程度。

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一隻手捏起另一隻手背的皮膚,捏在一起然後鬆開。如果皮膚很快恢復平滑,表示身體不缺水。如果捏起的皮膚出現褶皺沒有很快散開,甚至留下痕跡,表示你的身體缺水了。

 


很簡單的方法,趕快測試一下。人體每天所需要的水分並不是越多越好,根據不同體重劃分,每個人需要攝入的分量不同,具體的看一下圖片。

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如果你的身體出現「這些症狀」千萬不要忽視,這代表你缺水的身體正在求你喝水!

什麽情況下就表示身體缺水了呢?比如口渴、嘴巴乾裂、疲憊、焦躁不安、尿液黃並且上廁所次數少,甚至皮膚乾燥缺乏彈性也是缺水。還有便秘、頭暈、頭痛、口臭、想吃甜食、肌肉痙攣,這些都可能是身體缺水引起的。

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身體嚴重缺水的情況下,第一反應就是非常口渴。你會呼吸急促、心跳加快、喪失意識、無法正常凝視、血壓降低,皮膚也會乾燥脆弱,伴有嚴重的頭暈,尿液顏色很深,上廁所的次數嚴重減少,即使天氣炎熱或者消耗體力的情況下也依然不出汗。

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每天不能補充足夠的水分,血液中的水分減少就會導致血管狹窄,形成血栓,血壓升高,導致心臟病發作和中風。

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細胞間組織液因為缺少水分,就會導致酸度升高,骨質疏鬆、腎結石、痛風,身體免疫力下降。細胞內水分減少,會導致衰老,新陳代謝水平降低,膽固醇升高,缺水的細胞也不能加速脂肪燃燒,導致肥胖。

如果你的身體出現「這些症狀」千萬不要忽視,這代表你缺水的身體正在求你喝水!

身體缺水絕對不是一件小事,看到這些嚴重的危害,以後一定要每天按時補充水分,保持身體健康。趕快分享給身邊的朋友,一起保持健康活力!

 


 
 
   

 

 


 

 

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