請稍候網頁載入中:
體內濕氣是萬病之源四個秘訣祛濕
濕邪侵犯人體,導致腹部脹滿、食慾不振、大便溏洩、小便混濁、頭重如裹,身體沈重困乏等症狀。因此,及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。

首頁
體內濕氣是萬病之源四個秘訣祛濕
 

觀看數:200 人

濕邪侵犯人體,導致腹部脹滿、食慾不振、大便溏洩、小便混濁、頭重如裹,身體沈重困乏等症狀。因此,及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。

 


體內濕氣是萬病之源四個秘訣祛濕 觀看數:200 人

 

    濕邪侵犯人體,導致腹部脹滿、食慾不振、大便溏洩、小便混濁、頭重如裹,身體沈重困乏等症狀。因此,及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。

   四步逼出體內濕氣四步逼出體內濕氣

  適當午睡勞逸結合

  很多上班族因爲工作的原因,幾乎不睡午覺,殊不知,睡好午覺能讓我們的身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。此時仍然晝長夜短,有的白領經常晚上加班,非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂,夜生活延長。

sponsored ads
sponsored ads


因此,夜間睡眠時間往往不足,午睡也就更加重要,需要特別注意勞逸結合。

  背部刮痧散熱祛濕

  容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛濕。具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

sponsored ads
sponsored ads


  膳食調理健脾利尿

  可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物,因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。

  少攝食鹽助腎排水

  排水還應少吃食鹽,人體攝入的鹽分主要通過腎髒排出,當食鹽太多或腎髒有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。

sponsored ads
sponsored ads


血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易産生水腫。若無明顯排汗過多的情況,應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量,有腎髒疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
體內濕氣是萬病之源四個秘訣祛濕
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作