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40歲開始就要吃:6天然「降壓降脂藥」市場就有,每天吃一份勝過吃補藥
高血壓、高血脂是健康的調皮鬼,最愛找40歲以上長輩的麻煩,許多患有血壓、血脂過高的長輩,經常被告誡盡量少吃含鹽量、油脂量過高的食物,否則容易引發像是心臟病、糖尿病、腎臟病等併發症。

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40歲開始就要吃:6天然「降壓降脂藥」市場就有,每天吃一份勝過吃補藥
 

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高血壓、高血脂是健康的調皮鬼,最愛找40歲以上長輩的麻煩,許多患有血壓、血脂過高的長輩,經常被告誡盡量少吃含鹽量、油脂量過高的食物,否則容易引發像是心臟病、糖尿病、腎臟病等併發症。

 


40歲開始就要吃:6天然「降壓降脂藥」市場就有,每天吃一份勝過吃補藥 觀看數:13513 人

 

高血壓、高血脂是健康的調皮鬼,最愛找40歲以上長輩的麻煩,許多患有血壓、血脂過高的長輩,經常被告誡盡量少吃含鹽量、油脂量過高的食物,否則容易引發像是心臟病、糖尿病、腎臟病等併發症。

但除了以上「被動預防」的方法之外,還有哪些食物多吃,可以幫助降血壓、血脂呢?根據【微信—健康圈】指出,以下6種食物,是被公認的「天然降壓降脂藥」,對於沒有血壓、血脂過高的人來說,經常吃也能達到健康養生的作用喔!
 

1. 香菇

香菇中含有「香菇嘌呤」等核酸物質,能有效降低體內總膽固醇以及三酸甘油脂數值。此外,香菇中的膳食纖維也能促進腸胃蠕動,減少腸道中對於膽固醇的吸收。

2. 地瓜

地瓜澱粉質含量很高,適量吃除了能幫助體內排毒,更有助於預防心血管係統中的脂質沈積,減少動脈粥樣硬化的發生風險。

3. 黃瓜

黃瓜具有清熱解毒、利尿解渴等功效,其中的「丙醇二酸」可以有效抑製醣類轉化成脂肪,具有減肥的效果。

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4. 茄子

不曉得大家有沒有發現,新鮮的茄子外觀呈現光滑且紫紅色狀,像極了人體中的血管,沒錯,多吃茄子能增加血管的彈性,另外也有醫學研究指出,茄子對於降低膽固醇以及預防動脈硬化都有很好的作用。

5. 山楂

山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、檸檬酸等成分,具有幫助體內血管擴張、降血壓等功效。但要注意的是,山楂是酸性食物,不建議空腹食用,建議飯後適量吃,更有助於腸胃消化喔!

6. 綠豆

炎熱的夏天快到了,來上一碗冰涼止渴的綠豆湯再好不過了!不過,除了大家常聽到的消炎止渴,綠豆還具有保護心臟、降血脂等好處喔!

看完了以上六大「天然降壓降脂藥」,大家是否對於如何降血壓、降血脂有了更近一步的了解呢?看完後,別忘了將文章分享給身邊最愛的家人喔!

文章來源:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTY2NTk2OA==&mid=2650966512&idx=1&sn=15487b92335039835a70e9fada6862ae&scene=0#wechat_redirect

 


 
 
   

 

 


 

 

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