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吃5種食物可滋養卵巢 讓皮膚有少生色斑
經常聽到中年的女性抱怨身體走形了、臉上長斑了、頭髮枯黃了,我們經常會將這些現象歸咎於生孩子或太勞累造成。其實你只看到了可見的致衰老因素,卻忽視了不可見的卵巢。有以下表現說明你的卵巢開始衰老了:1.月經

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吃5種食物可滋養卵巢 讓皮膚有少生色斑
 

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經常聽到中年的女性抱怨身體走形了、臉上長斑了、頭髮枯黃了,我們經常會將這些現象歸咎於生孩子或太勞累造成。其實你只看到了可見的致衰老因素,卻忽視了不可見的卵巢。有以下表現說明你的卵巢開始衰老了:1.月經

 


吃5種食物可滋養卵巢 讓皮膚有少生色斑 觀看數:13661 人

 

經常聽到中年的女性抱怨身體走形了、臉上長斑了、頭髮枯黃了,我們經常會將這些現象歸咎於生孩子或太勞累造成。其實你只看到了可見的致衰老因素,卻忽視了不可見的卵巢。

吃5種食物可滋養卵巢讓皮膚有少生色斑

有以下表現說明你的卵巢開始衰老了:

1.月經不調,從正常逐漸出現量少、量多,經期縮短或延長,閉經。

2.失眠,從偶然的發生,發展為嚴重影響工作和生活。

3.情緒的改變,易憤怒、抑鬱、疑心重、沒有信念。

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4.健康下降,經常頭暈、乏力、關節痛、心悸。

5.皮膚快速衰老,長色斑、瘙癢、粗糙、乾燥、細紋。

6.易出現婦科病。不少女性很講衛生,但按照正常的生活習慣,卻患上了婦科病,甚至婦科炎症反覆發作,這與卵巢衰老有關,除此之外,還容易泌尿系統感染。

通常,卵巢衰老是一個不可逆的過程,所以請及早吃這些食物:

1.黑豆

在中醫里黑豆入腎,有補腎作用,而卵巢衰老在中醫裡屬於腎虛的範疇。

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所以常吃黑豆有滋補卵巢的作用。

而且黑豆中還含有維生素E、異黃酮、鈣、蛋白質等物質,可以延緩卵巢的衰老,補充植物雌激素和預防雌激素流失導致的骨骼衰老。

與食用煮黑豆相比,身體更容易吸收豆漿中的營養,所以推薦女性早晨多喝黑豆漿。

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2.花生

花生中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質,這些物質都對卵巢有抗衰作用。

花生在中醫裡還有補血作用,氣血不足也是導致卵巢衰老的一個原因,用花生、紅豆、紅棗、桂圓等一同煮四紅湯,有補氣血、抗衰老和紅潤臉色的作用。

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3.牛奶

卵巢的衰老會伴隨鈣流失、皮膚膠原蛋白流失和皮膚的粗糙,牛奶中富含的乳清鈣易吸收,有預防骨質疏鬆的作用,蛋白質和維生素B有保護皮膚,抗皺和改善粗糙的作用。

據國外的數據統計,經常喝牛奶的女性,到了中年腰圍比不喝牛奶的女性小很多。

4.菠菜

常吃菠菜的女性可以補充葉酸,葉酸不僅僅可以優生優育,同時是補血不可缺的物質,可以降低患卵巢癌的風險。

但是,葉酸是一種水溶性的維生素B,容易隨著光照和水分流失,所以菠菜要吃新鮮的。

5.獼猴桃

獼猴桃最出名的不是它的味道,而是其中的維生素C,維生素C可以抗表皮細胞的氧化,延緩衰老,還能夠減少色斑出現。

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預防卵巢衰老,除了食療之外,運動和好睡眠不可缺,每週堅持3-4次運動,注意早起早睡,更可以保養卵巢。

吃5種食物可滋養卵巢讓皮膚有少生色斑

卵巢保養手法

1、抹油。

2、點壓腰眼。

3、打開腹股溝淋巴結。

4、從腰際拉抹到腹股溝。

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5、腹部打太極。

6、肚臍四周---上半部打小圈,下半部劃弧。

7、陰曆按壓卵巢。

8、在腹部做菱形切割。

9、點穴,肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。

10、暖宮。

11、點壓腰眼。

12、從腰際拉抹到腹股溝,結束。

卵巢保養的好處

1、全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加分泌)。

2、保持女性優雅的體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利於脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。

3、保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。

4、保持女性健康的心理,年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。

5、如果女性的卵巢保養得好,女性在生活中的心情也是很好,晚上的睡眠質量也會提高,精力也會比以前好。

6、如果卵巢保養得好久可以讓女性延緩衰老,讓絕經的時間延後,月經正常,夫妻生活也會和諧。

7、在保養卵巢的同時,自己的身體健康也會越來越好,身體的抵抗力優惠提高。

 


 
 
   

 

 


 

 

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