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狂男「每天逼自己吃下幾顆雞蛋、1公斤牛排、魚肉和雞肉」,結果朋友現在都被他的樣子嚇呆!
不管對男生還是女生來說,肥胖都是個讓人很困擾的問題。Alastair Wilson像所有的宅男一樣,熱愛速食,不愛運動。

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狂男「每天逼自己吃下幾顆雞蛋、1公斤牛排、魚肉和雞肉」,結果朋友現在都被他的樣子嚇呆!
 

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不管對男生還是女生來說,肥胖都是個讓人很困擾的問題。Alastair Wilson像所有的宅男一樣,熱愛速食,不愛運動。

 


狂男「每天逼自己吃下幾顆雞蛋、1公斤牛排、魚肉和雞肉」,結果朋友現在都被他的樣子嚇呆! 觀看數:265 人

 

不管對男生還是女生來說,肥胖都是個讓人很困擾的問題。Alastair Wilson像所有的宅男一樣,熱愛速食,不愛運動。2012年時,20歲出頭的他體重竟然達到了127kg。他知道不能這樣下去,再不減肥的話,自己的生活就要被毀了。

▼為了儘快減重,他制定了嚴格的健身計畫。

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剛開始,每次去健身房對他來說都是巨大的挑戰,但他強迫自己每天運動,等達到標準體重時,他發現自己竟然愛上了流汗的感覺。

▼瘦身成功後,他沒有離開健身房,反而開始進一步塑身。家人朋友都很支持他的選擇,除了自主訓練、健身房鍛鍊、飲食作息搭配,他還設定了更大的挑戰目標,那就是有朝一日參加健美比賽。

▼Alastair表示,以前他飲食隨意,大部分食物都是很簡單的速食,根本沒有好好照顧自己,現在他徹底改變了自己的生活。28歲的他體重為80kg,全身肌肉結實,線條分明,就像大衛雕像般完美。

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▼將他之前與現在的照片對比一下,大家都覺得這根本不是同一個人。除了自律之外,Alastair還有其他變身的秘訣,那就是他的肉販朋友Alan Elliot。

▼想要練出肌肉,健身的人必須攝取大量蛋白質。剛開始Alastair一天吃6顆蛋(只有蛋白)、14盎司牛肉、14盎司魚、21盎司雞肉。這些東西的重量驚人,而且價格昂貴。

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想要省錢的話就要將就低品質的肉源,但那樣做會讓他無法吸收足夠的營養和蛋白質。那段時間,Alastair一直在尋找他所需食物的「最佳來源」,最後他認識了Alan。

▼兩人合作後,Alan負責用超優惠的價格提供高品質的肉,Alastair則在健美賽事、各種活動、健身房甚至當地媒體的訪問中幫忙宣傳。兩人的合作一直很愉快,以後也會繼續合作下去。

▼Alastair表示,只要有足夠的決心,人真的可以徹底改變自己的生活,包括自己的身體。

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不過這需要極大的毅力,還要戒除長久以來積累的壞習慣。前進的過程中,你會感覺到那種正面的回饋力量,這種積極的感覺會鼓勵你堅持下去。

想要改變,又擔心自己沒有足夠的力量,就向身邊的人求助吧。這其實不難,每一個小小的支持都會讓你更進一步,等到成功的那一天,你會感謝所有給予你正面反饋的力量。

 


 
 
   

 

 


 

 

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