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睡前吃一個,60歲血管都通暢!醫生最「恨」的水果,功效驚人!
「睡前吃一個蘋果,醫師就會丟飯碗」這句話最早出自1866年2月出書的《備忘和查詢》中,這個有一些誇大的話...

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睡前吃一個,60歲血管都通暢!醫生最「恨」的水果,功效驚人!
 

觀看數:1940 人

「睡前吃一個蘋果,醫師就會丟飯碗」這句話最早出自1866年2月出書的《備忘和查詢》中,這個有一些誇大的話...

 


睡前吃一個,60歲血管都通暢!醫生最「恨」的水果,功效驚人! 觀看數:1940 人

 

睡前吃一個蘋果,醫師就會丟飯碗」這句話最早出自1866年2月出書的《備忘和查詢》中,這個有一些誇大的話卻被流傳了近150年。

蘋果確實是一種「全方位的健康水果」、「水果界的全科醫師」!它有著能夠讓醫師看著都驚奇的養身功效。

為何醫師最「恨」蘋果?

為何醫師最恨蘋果?因為蘋果的成效實在太多了,假如每個人都養成每日一蘋果的習慣,那醫院哪裡還有生意?

「天天一蘋果,病毒遠離我」這話所言屬實,如今,蘋果的藥用成效現已被英國牛津大學研討人員證明:

天天一個蘋果,對人體的作用等同於服用他汀類藥物。

50歲以上主張天天吃一個蘋果,能夠有用維護心臟、清理血管;更驚喜的是:生吃蘋果,更能降血脂,協助下降血液粘稠度!(血糖操控安穩的朋友,需要諮詢醫師后依據狀況,食用小半個)

蘋果"處方":天天吃2個

蘋果是生活中很常見的水果,一年四季都可以食用。蘋果中含有豐富的營養元素,可以幫助我們預防和治療常見疾病。

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蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠,不僅可以健脾生津,同時也有美容塑身的功效。

1、潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素,這些營養物質可以加快腸胃的蠕動,促進排便。經常食用蘋果,就可以輕鬆排出體內毒素,同時也能幫助我們緩解大便乾燥的癥狀。

2、美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C,我們都知道,維生素C具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素,讓皮膚變得細膩紅潤。

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尤其是貧血的朋友,平時不妨多吃點蘋果。

3、抗衰老

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸,這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用,可以清除體內的自由基,幫助我們延緩衰老的速度。

一個蘋果:3種明星成分

讓醫師都讚嘆不已!

果膠:這種可溶纖維能有助於下降血壓和血糖。它還能協助下降身體中的「壞膽固醇」水平,並像別的纖維素一樣,協助消化系統堅持健康狀態。

硼:這種蘋果中富含的營養素,能夠強壯骨骼和健腦。

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槲黃素:蘋果中富含的一種類黃酮,能下降包含肺癌和乳腺癌在內的多種癌症危險,還能減輕自由基對身體的損壞,推遲包含老年痴獃在內的各種退行性疾病的發作。

蘋果儘管甜

但糖尿病人也能夠吃!

美國農業部有機食物專家芭芭拉•卡米稱:

蘋果中的「酸」、「甜」的來歷也十分有利。

蘋果雖酸性高,但並不有害,其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸構成;果實的甜味來自蔗糖和果糖,兩者都是天然糖,糖尿病患者也能夠吃。

蘋果高鉀低鈉

特別合適高血壓人群

蘋果高鉀低鈉,可有些中和現代人的高鹽飲食,協助穩住血壓。成熟的蘋果富含80%的水和零脂肪,十分合適瘦身者;一個蘋果相當於每日所需果蔬的四分之一,零脂肪,血管天然健康啦!

除此之外,咀嚼蘋果能夠潔齒和殺滅口腔細菌哦!

協助溶解血栓

下降40%心梗幾率

吃蘋果能夠起到協助「溶解」血管中導致心臟病的「首惡」——血栓。

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加州大學戴維斯分校的研討顯現,天天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,能夠削減血液中「壞膽固醇」的含量,防止動脈栓塞。

一項歐洲的研討也顯現,常吃蘋果的人發作心肌梗死的概率比不吃的人低40%。

3種色彩的蘋果養生成效不一樣

/ 紅 蘋 果 /

更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統的健康。

/ 青 蘋 果 /

具有養肝解毒的功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

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/ 黃 蘋 果 /

對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。還可強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有好處。

吃蘋果別啃蘋果核!

蘋果核富含少數有害物質——氫氰酸。氫氰酸許多堆積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加速等表現,嚴峻時也許呈現昏倒。

蘋果食療方

1、消化不良——「蘋果楂棗粥」

做法:蘋果1個(約300~400克),山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。

本食療方除可用於消化不良外,還適用於高血壓患者。

2、脾虛久瀉——「蘋果山藥湯」

做法:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

3、陰虛便秘——「蘋果生地蜜飲」

做法:蘋果1隻(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

天天生吃兩個,免除許多不必要的危險,還能健康、養身一輩子!蘋果今天你吃了嗎?

 


 
 
   

 

 


 

 

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