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「早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食」男女晚上的進食的慾望不能太強!
早餐是道的安排,是天的安排。不管你吃不吃早餐,你的胃在早上它都是最活躍的時候。這就是天道作用在人身上,不管你吃還是不吃,它都作用在你身體裏,所以稱為「天食」。白天是人活動的時間,由於體能的消耗,人產生

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「早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食」男女晚上的進食的慾望不能太強!
 

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「早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食」男女晚上的進食的慾望不能太強!


 

早餐是道的安排,是天的安排。不管你吃不吃早餐,你的胃在早上它都是最活躍的時候。這就是天道作用在人身上,不管你吃還是不吃,它都作用在你身體裏,所以稱為「天食」。

白天是人活動的時間,由於體能的消耗,人產生飢餓感,這才需要進食,所以稱為「人食」。

為什麼晚餐是鬼食?

晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計。

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標準是:第二天起床沒有飢餓感,請把晚飯減少一半。

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了小心疾病上身哦。

1、晚餐與肥胖

90%的胖子緣於晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

2、晚餐與糖尿病

長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;並且晚餐吃太多,吃太好造成的肥胖也是會引發糖尿病。

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3、晚餐與腸癌

晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,產生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。

4、晚餐與尿結石

人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,於是尿液滯留在輸尿管,膀胱尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。男人做菜顯魅力,女人做菜顯賢惠。

5、晚餐與高血脂症

晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。

6、晚餐與高血壓

晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度減緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脈更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脈的硬化。

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7、晚餐與動脈硬化與心臟病

晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,並在動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外,動脈硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。

8、晚餐與脂肪肝

晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。

9、晚餐與急性胰腺炎

晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。

10、晚餐與腦部退化

若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,並且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。

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青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。

11、晚餐與睡眠品質

晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處於興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。

吃好晚餐向健康看齊,5個建議健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康:

1、晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。

2、晚餐時間在18:00—19:00最有益健康。

3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。

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4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。

5、學習中的孩子可以適當的多加一餐。

 


 
 
   

 

 


 

 

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