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善待自己:好好享受五種情緒的喜悅。
當你悲傷時,請允許自己悲傷。 「我知道你很悲傷,你可以悲傷,悲傷沒有關係,我會在你身邊陪著你。」 ...

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善待自己:好好享受五種情緒的喜悅。
 

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當你悲傷時,請允許自己悲傷。 「我知道你很悲傷,你可以悲傷,悲傷沒有關係,我會在你身邊陪著你。」 ...

 


善待自己:好好享受五種情緒的喜悅。 觀看數:394 人

 

當你悲傷時,
請允許自己悲傷。
 
「我知道你很悲傷,
你可以悲傷,
悲傷沒有關係,
我會在你身邊陪著你。」
 


當你憤怒時,
請允許自己憤怒。
 
「我知道你很憤怒,
你可以憤怒,
憤怒沒有關係,
我會在你身邊陪著你。」
 


當你害怕時,
請允許自己害怕。

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「我知道你很害怕,
你可以害怕,
害怕沒有關係,
我會在你身邊陪著你。」
 


當你開心時,
請允許自己開心。


「我知道你很開心,
你可以享受這份開心,
我們一起深深感受這份美好的喜悅!」
 


當你疲倦時,
請允許自己可以感到累。


「我知道你很累,
你可以感到疲憊,
疲憊沒有關係,
我會在你身邊陪著你。」
 


當你想單獨時,
請允許自己可以單獨。

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「我知道你想一個人,
你可以自己一個人,
一個人沒有關係,
我會在你身邊陪著你。」
 


當我們心裡有感受時,
常常還來不及感受,
就急著否定自己的感覺,
為了讓別人覺得我們很好,
而說服自己馬上要正向思考:
「你很好,你身體OK的,繼續加油!!」
 


說服久了,好像負面思考不見了,
事實上是,感受和情感不見了,
你抽離了自己的感覺,開始對事情無感,
活出別人想要你呈現的樣子。
 


你心中的樂樂、憂憂、怕怕、厭厭、怒怒,
他們還在嗎?
還是他們隨著時間之流,漸漸被你放到遺忘區裡了呢?
你看到這張圖,會排斥去看他嗎?會不想看到負面的情緒嗎?
 


就像電影【腦筋急轉彎】中,令人感動的畫面,
如果我們希望生活中只有單純的樂樂,
有一天,當我們同時累積太多負面情緒而無法承受時,
感覺與記憶會快速崩毀,變得感覺不到自己。
 


一段美好的回憶,也許參雜著各式各樣的情緒,
因為感受過憂憂的悲傷,使我們更能感受樂樂的喜悅,
因為感受過怒怒的憤怒,
才發現怒怒的背後,其實有怕怕的恐懼,
因為我們有陰暗面,我們產生了厭厭的情緒,
但這投射來自於我們自己。
 


人生沒有絕對的快樂,也沒有絕對的悲傷,
因為有點點滴滴的酸甜苦辣,才使我們成為現在的自己。

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因為有各種情緒的參雜,才使我們感受到加倍的喜悅。
被放到遺忘區的情緒,不會真的遺忘,
只會進入潛意識,影響著我們。
 


你在活自己,還是在活別人?
沒有黑暗,也無法看見燦爛的星光,
別害怕看見自己的陰暗面,
當我們往內看見自己,深深感受與覺察自我的每個情緒感受,
別人也會認識,更真實的我們。

 


 
 
   

 

 


 

 

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