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最傷胃習慣排行榜,別犯了,好嗎?
數據顯示,中國13億人口中,腸胃病患者就有1.2億,消化性潰瘍發病率10%,慢性胃炎發病率30%,是全世界當之無愧的「胃病大國」。此外, 我國也是胃癌的高發區,每年新發現40萬胃癌患者,占世界胃癌發病人數的42%。

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最傷胃習慣排行榜,別犯了,好嗎?
 

觀看數:133 人

數據顯示,中國13億人口中,腸胃病患者就有1.2億,消化性潰瘍發病率10%,慢性胃炎發病率30%,是全世界當之無愧的「胃病大國」。此外, 我國也是胃癌的高發區,每年新發現40萬胃癌患者,占世界胃癌發病人數的42%。

 


最傷胃習慣排行榜,別犯了,好嗎? 觀看數:133 人

 

數據顯示,中國13億人口中,腸胃病患者就有1.2億,消化性潰瘍發病率10%,慢性胃炎發病率30%,是全世界當之無愧的「胃病大國」。此外, 我國也是胃癌的高發區,每年新發現40萬胃癌患者,占世界胃癌發病人數的42%。

最傷胃習慣排行榜,別犯了,好嗎?

是的,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視。對於自己的胃,我們只是把它看成酒 囊飯袋,想著法子讓它多裝一些好酒好菜,卻很少關心它是不是消受得了;我們自己忙得暈頭轉向,也把它忘到九霄雲外,想起它時早已過了飯點;我們喜歡麻辣熏 烤,也強迫它無條件接受;我們為了身材苗條,粒米不進,它卻跟著一起「受刑」———倍受胃酸「腐蝕」。

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如此反覆,自私的我們讓胃很受傷。

請善待我們的胃吧,否則它們也會提出抗議:腹脹得像是塞滿棉花,接連不斷 地打嗝,突然來襲的疼痛都會讓你痛苦不堪,因此成為胃病「接班人」。

胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統,因此一旦出現某種狀況,那麼胃是第一個受到影響的。同時胃也是人體能量和營養的第一站,第一站沒有把控好,那麼身體的其他臟器也會相應的出現問題。今天營養師就給友們說說最傷胃習慣排行榜。

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1、三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌

最傷胃習慣排行榜,別犯了,好嗎?

傷胃指數:★★★★★

有調查顯示,經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍,生氣進食為1.5倍,喜食燙食為4.22倍。如果上述因素協同作用,則患胃癌 的相對危險性更高。

飲食不規律,不吃就不吃,一吃起來就吃太飽,會打亂胃腸消化的生物鐘,當不吃早餐,或飢餓時,胃酸等消化液分泌後得不到食物中和,從而胃酸可侵蝕胃黏膜,加上幽門螺桿菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍等疾病。

腌肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽,極易形成亞硝醯胺,在胃中直接誘發腫瘤,這也是沿海地區胃癌高發,及日本人胃癌發病率高的原因。瑞典科學家發現,每天攝入加工肉類製品的量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%—38%。

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流行病學研究發現,愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人,愛喝大碗燙粥的太行山區居民,常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人,都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。可見過熱飲品可能引發食管癌,「過熱」指的是飲品溫度在65℃以上。需要特別說明的是,喝咖啡、茶本身不會致癌,只是別喝太熱的。

2、抽菸、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍

傷胃指數:★★★★

吸菸引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁,它能作用於迷走神經系統,破壞正常的胃腸活動,使幽門括約肌鬆弛,膽囊收縮,使鹼性的膽汁易於返流入胃,以致破壞胃黏膜,並且還可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏膜,導致胃病。

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酒精會對胃粘膜產生刺激,常喝酒的人,胃病的發病率很高,喝酒會讓胃病更嚴重,尤其是酒精高度的酒。其次是肝臟,酒中很多有害物資,直接對肝臟產生危害,還有對血壓、對心臟、對腦細泡也都有影響,很對常年和酒的人記憶力、反映力都不好。

幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇,感染上這種病菌大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。

很多藥品,如解熱鎮痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質激素類(地塞米松、可的松)等可直接或者間接地損傷胃黏膜,增加胃酸和胃蛋白酶分泌,引起炎症與潰瘍,危重的會發生胃出血與穿孔。

3、邊走邊吃、邊看邊吃消化不良

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傷胃指數:★★★

為了節省時間,很多人的早餐都是在上班路上解決的,而中餐又往往對著書本、電腦螢幕邊看邊吃,這樣會讓胃很不舒服。

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"消化"是一項緊張而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果這時人體處於運動中,會大大分流了胃腸道的"電力供應",必定會影響到它的正常消化功能,最終導致胃炎,甚至出現胃下垂。同理,邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃"爭奪"了血液,也會造成消化不良。

PS:別吃飯的時候扣手機了,好嗎?

4、湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重

傷胃指數:★★

我們知道了湯泡飯是水和米沒有融為一體,米粒沒有鬆散開,是和米飯一樣的。而且米飯在烹煮及泡水的過程中,會損失大部分B族維生素。另外,泡飯加入的水分還會沖淡消化液,不利於消化及組織修復。如果經常吃湯泡飯,不能養胃,反而會傷胃。

粥經過了充分的熬煮,米粒完全崩解散開,和水分充分親和,有利於消化。而且新鮮的煮制的粥中含有一定量的B族維生素,可幫助消化和有助於胃粘膜的修復,因此粥是可以養胃的

吃太辣了,導致胃受到辣椒素的刺激,使得胃黏膜受損,胃部會有灼燒疼痛的感覺,就會出現胃痛難受的症狀。

日常5個養胃方

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1、保暖

患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。

2、調養

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。

4、靜心

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胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、運動

腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

對胃好一點,好嗎?希望友們的回答是好的~

 


 
 
   

 

 


 

 

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