請稍候網頁載入中:
「側這邊」睡覺,直接惡化消化系統,嚴重的還會呼吸困難!快改變影響「生命」的睡姿,睡不好的人千萬要看...
睡眠是人的身體和心理健康最重要的一部分。但是你可知道,睡覺時「怎麼睡」其實就如同你睡多久一樣重要?您所選擇的睡眠姿勢會直接影響你的健康,幫助你保持你的皮膚看起來年輕和改善你的消化系統健康。

首頁
「側這邊」睡覺,直接惡化消化系統,嚴重的還會呼吸困難!快改變影響「生命」的睡姿,睡不好的人千萬要看...
 

觀看數:251 人

睡眠是人的身體和心理健康最重要的一部分。但是你可知道,睡覺時「怎麼睡」其實就如同你睡多久一樣重要?您所選擇的睡眠姿勢會直接影響你的健康,幫助你保持你的皮膚看起來年輕和改善你的消化系統健康。

 


「側這邊」睡覺,直接惡化消化系統,嚴重的還會呼吸困難!快改變影響「生命」的睡姿,睡不好的人千萬要看... 觀看數:251 人

 

「側這邊」睡覺,直接惡化消化系統,嚴重的話還會呼吸困難!快改變會影響「生命」的睡姿,睡不好的人千萬要看...

睡眠是人的身體和心理健康最重要的一部分。但是你可知道,睡覺時「怎麼睡」其實就如同你睡多久一樣重要?您所選擇的睡眠姿勢會直接影響你的健康,幫助你保持你的皮膚看起來年輕和改善你的消化系統健康。

一般來說,人的睡姿不外乎那幾種!像是正常睡姿 趴睡側睡...等等,但是這幾種睡姿到底對人的身體健不健康?這就是我們必須去了解的!

其實每種睡姿都對我們的身體有不同影響,像是有氣喘或睡眠呼吸中止症就不該正躺著睡,因為正躺著睡會增加呼吸困難的風險。

簡單來說,睡在右側較容易「惡化」消化系統,而睡在左側的話則可改善消化系統的症狀。 

除此之外,側右邊也會讓睡覺的質和量下降。

sponsored ads
sponsored ads


側向左邊的睡姿是最好的,因為這對健康最有益。側左邊躺 (不一定是睡覺時)會讓我們更容易消化,因為食物會因為重力的關係而往下掉,側左邊時胃會比較好蠕動。這也能改善整體的消化系統,因為這個姿勢能讓身體更迅速又有效率地吸收營養、排除毒素。

4147670418.jpg!480

此外,你的膽汁和體內廢物也能更循環自如。這是因為你的脾臟位於身體左側,而脾臟是身體最大的淋巴器官,就像是個巨大的淋巴結。

sponsored ads
sponsored ads


淋巴液的流動是靠肌肉收縮而非心臟,所以在我們睡覺時基本上會停擺。側左邊睡的話,可以讓淋巴液因重力而自動流入脾臟,這會讓淋巴引流更有效,也就是讓更多毒素離開你的身體。

側左邊睡還會幫心臟省力,改善心臟血管及循環的健康。這是因為當你側左邊睡時,大動脈的流向是向下的,而心臟要把血液往下輸送會比較容易(就跟幫浦一樣),而血流流回心臟也比較有效率。而愈多毒素離開我們身體,當然就表示整體壓力跟對健康的負面影響都會降低啦!

 

所以如果你現在不是側左邊睡,你可以從今晚就開始嘗試!你可以在右邊點一盞小夜燈,這樣你的身體會想避開光線,就會自然而然地朝向左邊睡了!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「側這邊」睡覺,直接惡化消化系統,嚴重的還會呼吸困難!快改變影響「生命」的睡姿,睡不好的人千萬要看...
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作