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「死在嘴上,病在腿上」,想要長壽,必須做到「這7個」方面!!看一遍年輕十歲~
早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人卻相反,早上馬虎,中午應付,晚上大吃大喝,這就是百病之根源。

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「死在嘴上,病在腿上」,想要長壽,必須做到「這7個」方面!!看一遍年輕十歲~
 

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早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人卻相反,早上馬虎,中午應付,晚上大吃大喝,這就是百病之根源。

 


「死在嘴上,病在腿上」,想要長壽,必須做到「這7個」方面!!看一遍年輕十歲~ 觀看數:620 人

 

一、在健康問題,吃食永遠排在第一

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人卻相反,早上馬虎,中午應付,晚上大吃大喝,這就是百病之根源。早飯,等於吃補藥,是最重要的一餐,一定要吃得有營養。早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,乞丐的晚餐。

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二、 世界上最不好的習慣就是抽煙

抽煙的人,氣管炎、肺氣腫、肺心病,最後肺癌,簡直是死亡三部曲。

三、水是生命之源

每天一定要多喝幾杯水,因為水是生命之源。現在很多人是渴了才喝水,這其實是錯誤的做法,應該是有空就喝水,而不是等渴了再喝。

有人問:我每天喝茶不可以嗎?很明確地告訴你,以茶代替水,真的不行。不只茶,還有飲料、咖啡、啤酒等,都不能成為水的替代品。

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喝茶也要喝淡茶,少喝濃茶。

四、人不是老死的,也不是病死的,而是氣死的

《黃帝內經》有講:「怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。」講得很絕!

人,一定不要當情緒的俘虜,要做情緒的主人;你要學會駕馭情緒,而不是被情緒左右你。

五、走路是最好的鍛煉方式

什麼東西都要有一個度,吃飯是,睡覺是,鍛煉也是。

不鍛煉不好,鍛煉過度也會降低身體免疫功能。

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每天鍛煉半個小時到一個小時足矣;鍛煉內容可以採取最簡單的方法,走路半個小時。這是最簡單、最經濟、最有效的方法了。

一個人一定要從年輕時候開始保持你的標準體重。一旦胖了,想瘦下來談何容易。關鍵還是在於:控制嘴,多動腿。

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六、喝醉酒一次,就等於罹患一次急性肝炎

某知名雜誌層提出,世界上6種最不健康的生活方式,第一是吸煙,第二就是酗酒。而且,醉後會發生什麼事情,也讓人無法預料。酒可沾,但不能過度。

七、家庭不和睦,人也會生病

有專家認為,人的病70%來自於家庭,人們的癌症50%來自於家庭。三天一小吵,五天一大吵;不吵架,憋著半個月不說話,都是不好的。

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曾經有一個報道說,離婚人士、喪偶人士壽命偏短,也不無道理啊。

每天健康生活,要做到以下7個方面:

  1. 一定要吃好每天的三頓飯

  2. 每天最好睡足8個小時

  3. 每天堅持運動半個小時

  4. 每天要多笑笑,保持身心健康

  5. 最好能每天都大便

  6. 一定要家庭和睦

  7. 不吸煙,不酗酒,每天健走

 


 
 
   

 

 


 

 

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