請稍候網頁載入中:
女醫生這麼說~生理期間多吃、多喝這些東西,就可以幫你把汙血排得更乾淨喔!
生理期這段時間對女孩來說相當不舒服,除了內分泌改變會讓她們臉上長痘痘加上心情陰晴不定外,生理上的所受到的痛楚,絕對也是男性朋友無法感同身受的。

首頁
女醫生這麼說~生理期間多吃、多喝這些東西,就可以幫你把汙血排得更乾淨喔!
 

觀看數:17603 人

生理期這段時間對女孩來說相當不舒服,除了內分泌改變會讓她們臉上長痘痘加上心情陰晴不定外,生理上的所受到的痛楚,絕對也是男性朋友無法感同身受的。

 


女醫生這麼說~生理期間多吃、多喝這些東西,就可以幫你把汙血排得更乾淨喔! 觀看數:17603 人

 

正常的情況下,每個女孩一個月都會經歷一次5~7天左右的經期。

生理期這段時間對女孩來說相當不舒服,除了內分泌改變會讓她們臉上長痘痘加上心情陰晴不定外,生理上的所受到的痛楚,絕對也是男性朋友無法感同身受的。

但月經帶來的也不都僅是壞處,因為這時候所排的汙血,可是相當有利於女性養生呢!

生理期來時要吃什麼?

月經來潮時,女孩因大量失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),這個時候,如果可以喝上一碗熱的紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,堪稱是女性經期補血的必備食物。

多吃這些,可更完整的排出汙血

1、喝黑糖水有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

2、適當吃豬血能起到助排血的作用。

sponsored ads
sponsored ads


3、適當的吃點甜食,也可以幫助排毒和排汙血。

4、月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

6、多吃蔬菜,保證營養均衡。 

7、月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西。

sponsored ads
sponsored ads


8、黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

那生理期間最好不要吃什麼?

1、巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量,嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶,控會攪亂經期,並且增加月經量,影響身體健康。

sponsored ads
sponsored ads


生理期雖然讓人感覺不舒服,但小編都會把這段時間用來養生,而且聽說生理做些適當的運動,減肥效果更好!女性朋友生理期這段期間要懂得照顧自己,而男性朋友也應該體恤女生的辛苦,在這段時間體貼、照顧身邊的女生朋友喔!

快把這麼重要的資訊分享給你身邊所有的人吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
女醫生這麼說~生理期間多吃、多喝這些東西,就可以幫你把汙血排得更乾淨喔!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作