請稍候網頁載入中:
用手就能做瑜珈:超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」,不練虧大了!
手印在梵文中稱為「mudras」。印度古代科學相信這個星球,包括我們的身體,是由火、水、土、風、空五個元素所構成,如果五個元素失衡,將引起身體疾病。我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態,身體才能夠康復。透過以下六個手印練習,可以和我們的身體、心靈對話,使體內的元素重回和諧平衡。

首頁
用手就能做瑜珈:超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」,不練虧大了!
 

觀看數:2421 人

手印在梵文中稱為「mudras」。印度古代科學相信這個星球,包括我們的身體,是由火、水、土、風、空五個元素所構成,如果五個元素失衡,將引起身體疾病。我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態,身體才能夠康復。透過以下六個手印練習,可以和我們的身體、心靈對話,使體內的元素重回和諧平衡。

 


用手就能做瑜珈:超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」,不練虧大了! 觀看數:2421 人

 

手印在梵文中稱為「mudras」。印度古代科學相信這個星球,包括我們的身體,是由火、水、土、風、空五個元素所構成,如果五個元素失衡,將引起身體疾病。我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態,身體才能夠康復。透過以下六個手印練習,可以和我們的身體、心靈對話,使體內的元素重回和諧平衡。

1.Vayu Mudra(空氣 Air)

益處:這個手印有助於緩解與氣體相關的症狀,並促進氧氣在全身流動。

sponsored ads
sponsored ads


•食指向下彎曲,同時保持中指、無名指和小指直立不動。

•用拇指將食指壓在手掌上,如圖所示。

•可以在一天中的任何時間練習。 

2.Prithvi Mudra(土 Earth)

益處:這個手印可改善血液循環並提高耐力,有助於癒合,治療肌肉發炎和代謝不良。它也能增加加冥想時的專注力。

sponsored ads
sponsored ads


•先坐下,將雙手放在膝蓋上。

•用拇指碰觸無名指的尖端,同時保持食指、中指和小指向上直立,如圖所示。

3.Varun Mudra (水 Water)

益處:這個手印可治療溼疹、關節炎、脫水或荷爾蒙失調。

•保持無名指、中指和食指直立不動,彎曲小指,讓小指和拇指互相碰觸,如圖所示。 

4.Shunya Mudra (空虛 Emptiness)

益處:這個手印對消除疼痛有極好的效果,能改善眩暈,耳朵、鼻子及喉嚨之病痛和某些身體不適。

sponsored ads
sponsored ads


•保持食指、無名指和小指直立。彎曲中指,將拇指壓在中指上(指甲的部分)。

5.Surya Mudra(太陽 Sun)

益處:這個手印可以幫助你減掉多餘體重,改善消化和治療眼睛疾病。也具有降低膽固醇和減少焦慮的功效。

•保持食指、中指和小指直立,彎曲無名指,拇指壓在無名指之上。

sponsored ads
sponsored ads


6. Prana Mudra(生命 Life)

益處:這個手印可維持免疫係統健康,減少疲勞和乏力。

•保持食指和中指直立不動,將拇指、無名指和小指的指尖連接在一起。

封面圖片出處:https://hrelate.com/yoga-mudra-benefits-in-hindi/

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
用手就能做瑜珈:超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」,不練虧大了!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作