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冬天的代表性水果就是「橘子」了!但橘子不能隨便吃,這樣吃對身體才是最好!
多吃當季水果對身體的好處說也說不完,以冬天來說,當季的代表性水果就是橘子了。

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冬天的代表性水果就是「橘子」了!但橘子不能隨便吃,這樣吃對身體才是最好!
 

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多吃當季水果對身體的好處說也說不完,以冬天來說,當季的代表性水果就是橘子了。

 


冬天的代表性水果就是「橘子」了!但橘子不能隨便吃,這樣吃對身體才是最好! 觀看數:2851 人

 

多吃當季水果對身體的好處說也說不完,以冬天來說,當季的代表性水果就是橘子了。

橘子富有豐富的維他命C,更具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。

研究也顯示,每天吃1個橘子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

但每種東西的攝取都應「適量」就好,每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量;但若食用過多,攝入過量的維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

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吃橘子6大好處

1促進通便

橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。

2降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

3美容

橘子具有美容的作用,因為橘子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。

4消除疲勞

橘子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。

5保護心血管

健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

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小小顆橘子,從裡到外都很有用!

1、橘皮:去除異味

新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣,重複數次,對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。

2、陳皮:加強消化

陳皮是曬乾的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。

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陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。

3、橘絡:保護血管

橘子裡白色網狀的絲絡,叫「橘絡」,因為其中含有一種名為「蘆丁」的營養素,所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。

4、橘肉:生津止渴

橘肉含水量高,能生津止渴。

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現代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分,並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。

5、橘核:緩解痛經

橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厲害,可以用到10克。

沒想到橘子從裡到外都有可應用的價值,且對身體的好處還這麼多,趕快叫媽媽買橘子回家吧!分享出去,讓更多人看到橘子對身體有多少好處吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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