請稍候網頁載入中:
女孩們愛吃的提拉米蘇,熱量就高達315卡!甜點熱量分區解密,這些「輕量區」食物...
我是一個甜點控,可以不吃飯、不吃正餐,但一定要吃甜點,夢想是開一間pancake 店販賣世界各地不同的pancake,很可怕吧!作為甜點控的我,其實心理不平衡,一邊吃,一邊覺得罪惡。其實有些甜品表面上很甜,實質熱量卻不高。懂得選擇,就不會邊吃邊發胖了。

首頁
女孩們愛吃的提拉米蘇,熱量就高達315卡!甜點熱量分區解密,這些「輕量區」食物...
 

觀看數:331 人

我是一個甜點控,可以不吃飯、不吃正餐,但一定要吃甜點,夢想是開一間pancake 店販賣世界各地不同的pancake,很可怕吧!作為甜點控的我,其實心理不平衡,一邊吃,一邊覺得罪惡。其實有些甜品表面上很甜,實質熱量卻不高。懂得選擇,就不會邊吃邊發胖了。

 


女孩們愛吃的提拉米蘇,熱量就高達315卡!甜點熱量分區解密,這些「輕量區」食物... 觀看數:331 人

 

 

我是一個甜點控,可以不吃飯、不吃正餐,但一定要吃甜點,夢想是開一間pancake 店販賣世界各地不同的pancake,很可怕吧!作為甜點控的我,其實心理不平衡,一邊吃,一邊覺得罪惡。其實有些甜品表面上很甜,實質熱量卻不高。懂得選擇,就不會邊吃邊發胖了。

重災區

熱量極高的甜品多數為糕點類,像蜜糖吐司有1200 卡路里,肉桂卷(500卡)、巧克力scone(490卡)、布朗尼(460卡)、蛋塔(320卡)、雞蛋仔(390卡)、鬆餅(440卡);亦有起士類的如像起士蛋糕(395卡)、提拉米蘇(315卡)。這些都屬重災區,盡量在早餐時間吃掉,不然就是一星期才吃一次。

sponsored ads
sponsored ads


 

中量區

看似高熱量的甜點,原來只有200 多卡路里,例如黑森林蛋糕(250卡)、巧克力muffin(280卡)、蘋果塔(230卡)、冰淇淋銅鑼燒(210卡)、未加糖漿的pancake(239卡)等,但都不要經常吃呢。

輕量區

輕量區甜品多為少甜少油類。像是女生每日可以吸收1500卡路里為標準的話,只要每日吃超過150 卡路里的甜點(總攝取量的10分之一),是可以接受的,所以大家可在這區域內選擇,包括果凍/茶凍(1件50-80卡)、蒟蒻(1件100卡)、雞蛋布丁(112卡)、果汁冰棒(50-80卡)、優酪乳(65卡)、macaroon(1件70卡)、冰淇淋蛋糕(1件130卡)等。

冰淇淋區

冰淇淋蘊含大量牛奶及糖,熱量必定高。要吃的話,最理想的是選擇雪葩或frozen yogurt;選擇冰淇淋時,不同口味的熱量亦有出入,由最少至最大熱量的順序為芒果 < 綠茶 < 巧克力 < 鳳梨 < 草莓 < 咖啡 < 香草 < cookies n’ cream。

sponsored ads
sponsored ads


 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
女孩們愛吃的提拉米蘇,熱量就高達315卡!甜點熱量分區解密,這些「輕量區」食物...
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作