請稍候網頁載入中:
這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處,真是是深藏不漏的水果奇俠!
李子對於健康的好處眾多,包括了強化消化系統、降低膽固醇、預防心臟疾病、強化骨骼、提高身體能量、提升睡眠品質、降低特定類型的罹癌風險、加強免疫系統。

首頁
這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處,真是是深藏不漏的水果奇俠!
 

觀看數:1212 人

李子對於健康的好處眾多,包括了強化消化系統、降低膽固醇、預防心臟疾病、強化骨骼、提高身體能量、提升睡眠品質、降低特定類型的罹癌風險、加強免疫系統。

 


這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處,真是是深藏不漏的水果奇俠! 觀看數:1212 人

 

(Source: http://www.wisegeek.org/what-is-the-difference-between-prunes-and-dried-plums.htm)

李子對於健康的好處眾多,包括了強化消化系統、降低膽固醇、預防心臟疾病、強化骨骼、提高身體能量、提升睡眠品質、降低特定類型的罹癌風險、加強免疫系統。

根據《Organic Facts》網站的報導,李子含有維生素C和核黃素,以及非常高的膳食纖維。但李子真正的營養價值在於它們擁有的礦物質,包括鉀、磷、銅、錳和鎂。此外,李子具有抗氧化的化合物,對維持身體健康時十分有益。

  • 增強消化系統

李子擁有很高的膳食纖維,是維持消化系統健康的重要關鍵,能夠促使腸道蠕動,避免發生便秘、腹脹、腹部絞痛,甚至是更嚴重問題,如大腸癌和胃潰瘍。

sponsored ads
sponsored ads


它也是幫助達成減肥目標的最佳幫手。

  • 維持心臟健康

李子具有的纖維也能有效的減少膽固醇,因為纖維可以刮去存在於系統中的壞膽固醇,並從體內消除它,進而幫助維持適當的膽固醇平衡。此外,李子中的鉀元素,能作為血管的擴張劑,有助於放鬆血管、減少罹患心血管系統的疾病。

  • 提升身體能量水平

在李子中發現的銅和鐵,能夠幫助改善血液循還系統、提高紅血球數。銅和鐵是對於紅血球很重要的兩個成分。

sponsored ads
sponsored ads


它們可以保持血液循環良好的運作、確保身體各個部位都能夠獲得充足的氧氣。

  • 預防癌症

在關於李子的研究中顯示,存在於李子表皮以及天然色素當中的植物性營養成分,可以防止,甚至是逆轉乳腺癌細胞的發育。

  • 助眠

因為李子中具有豐富的鎂和維生素C,有助於調節睡眠品質,讓人一夜好眠。

  • 強化免疫系統

維生素C是預防疾病重要的防線之一,能夠促進體內白血球的生成、幫助抵禦疾病、保持身體健康。而李子就是獲得維生素C的良好來源。

sponsored ads
sponsored ads


  • 強健骨骼

李子可以提供優秀的礦物質,包括錳、銅、鐵和磷,對於維持骨骼健康非常重要,因為這些礦物質有助於增強骨礦物質密度,預防骨質疏鬆症。

原文出自:https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/damson-plums.html

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
這「小李子」原來這麼厲害!為健康帶來的7種好處,真是是深藏不漏的水果奇俠!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作