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【EQ哲學】只有誠實面對,才能真正探觸內心。
我們該怎麼面對痛苦的記憶?許多人都叫自己不要再想了,這真的是一個有效的方法嗎?

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【EQ哲學】只有誠實面對,才能真正探觸內心。
 

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我們該怎麼面對痛苦的記憶?許多人都叫自己不要再想了,這真的是一個有效的方法嗎?

 


【EQ哲學】只有誠實面對,才能真正探觸內心。 觀看數:259 人

 

我們該怎麼面對痛苦的記憶?許多人都叫自己不要再想了,這真的是一個有效的方法嗎?

吃藥能不能把這些記憶消除呢?

復原的唯一出路

一個人有可能把非常不愉快的記億完全抹除嗎,不管是透過服藥、催眠或者其他方式?

這個問題的答案是「不可能」,至少以現代的科技來說是不可能的。

所以,如果你累積了很多痛苦的記憶,是無法透過外力把這些記憶消除掉的。

針對這些不愉快的記憶,唯一能做的,就是誠實的面對它。

誠實的面對意謂著你應該去面對自己內心裡的真正感受,而不是壓抑這些感受,自我欺騙什麼事都沒發生。

舉例來說,當你因母親管教太嚴而感到生氣,不是告訴自己「媽媽是為了我好,我不應該生氣」,

而是應該告訴自己「我的感覺是什麼就是什麼,這就是我的情緒」。

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於要如何處理這種負面情緒,那是之後的事情,至少現階段應該要做到誠實面對自己。

又譬如,如果有人一直回憶起過去一些傷痛的經驗,不應該一直告訴自己「不要再想了,過去就過去了」,

反而應該要重新檢視這些傷痛的經驗。主要是因為,如果一件事情已經過了那麼多年,依然一直出現在腦海中,

表示這件事情對你而言一定相當重要,也代表這段傷痛還沒有完全解決。

在筆者會談的個案中,還沒看過有人可以透過意誌力把過去的記憶完全壓抑下來的。

相反的,倒是看到不少一直很壓抑的人,到最後情緒很強烈的宣洩出來。

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打個比方,人的心靈世界就像是一條河流,而憤怒、恐懼、悲傷就是偶爾漂流過的浮木。

如果浮木出現了,你可以接受它的存在,讓它慢慢的漂離,那麼過了一段時間之後,浮木就會完全消失在河的盡頭。

但是,如果你無法容忍浮木的存在,而將這些浮本一一壓入水底,表面上看來,河流迅速清乾淨了,好像一切都很

美好,但是時間一久,被強壓到水底的木頭就阻礙了河水的流動,漸漸地使整條河流的水質惡化。

人的心靈世界也是如此,壓抑情緒只會讓一個人的內心產生更多問題,誠實的面對才能夠讓問題漸漸的消失。

當然,要一個人探觸自己內心真正的感覺,赤裸裸去面對傷痛,是一段很辛苦的過程。

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如果有人可以發明一種藥,服用之後可以讓人忘記不願記起的事,又不會傷害到腦部的功能,那麼筆者是蠻支持

以這種方式治療的。因為如果藥物可以更快更有效的解決問題,為什麼不採用呢?

但事實上,藥物並不具有這麼神奇的效果,所以我們並沒有選擇的餘地。

所以,筆者還是建議人們要誠實的面對自己內心的問題,不是因為這是一條好走的路,而是因為這是一條唯一的路。

◎心理診療室

許多人都認為心理問題是無解的,因為他們發覺不管怎麼做,痛苦的記憶還是存在。

其實,痛苦會一直存在是很合理的,因為你一直在逃避,不願直接的面對它。

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要解決痛苦的唯一方法就是誠實的面對它。唯有你冷靜的看清楚你的痛苦,你才能從這些痛苦之中解脫。

 


 
 
   

 

 


 

 

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