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女人每晚最好做一次!每天做一做這9個動作,輕輕鬆鬆做苗條女人!你若認同,就給我們點個吧!
每天做一做這9個動作,輕輕鬆鬆做苗條女人!你若認同,就給我們點個吧!

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女人每晚最好做一次!每天做一做這9個動作,輕輕鬆鬆做苗條女人!你若認同,就給我們點個吧!
 

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每天做一做這9個動作,輕輕鬆鬆做苗條女人!你若認同,就給我們點個吧!

 


女人每晚最好做一次!每天做一做這9個動作,輕輕鬆鬆做苗條女人!你若認同,就給我們點個吧! 觀看數:36143 人

 

1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)

2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)

3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)

4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)

5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。

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(美腰、美腹)

6、身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)

7、身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)

8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)

9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)

來源:每天學點穿衣打扮

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