請稍候網頁載入中:
鉀含量更勝香蕉!「南瓜」高纖、零脂肪、維生素A高達200%!「8種驚人功效」男女老少都受用!
根據《Remedy Daily》網站的報導,對西方國家來說,「南瓜」從早期到現在一直是飲食文化中不可或缺的一項重要食材之一。除了習俗的影響外,其實食用南瓜對健康非常有益。

首頁
鉀含量更勝香蕉!「南瓜」高纖、零脂肪、維生素A高達200%!「8種驚人功效」男女老少都受用!
 

觀看數:569 人

根據《Remedy Daily》網站的報導,對西方國家來說,「南瓜」從早期到現在一直是飲食文化中不可或缺的一項重要食材之一。除了習俗的影響外,其實食用南瓜對健康非常有益。

 


鉀含量更勝香蕉!「南瓜」高纖、零脂肪、維生素A高達200%!「8種驚人功效」男女老少都受用! 觀看數:569 人

 

大啖美食的季節又到了!您最愛的是哪一道菜?

根據《Remedy Daily》網站的報導,對西方國家來說,「南瓜」從早期到現在一直是飲食文化中不可或缺的一項重要食材之一。除了習俗的影響外,其實食用南瓜對健康非常有益。

  • 消除腎結石

如果具有腎結石的問題,可以每天飲用1/2杯的南瓜汁3次,連續喝10天就能看到明顯成效。除此之外,每日食用5至10克的南瓜籽還能夠防止腎結石的形成。

  • 預防類風濕性關節炎

南瓜含有β-隱黃素,這是一種有助於預防類風濕關節炎和其他炎症問題的前體維生素A。

sponsored ads
sponsored ads


  • 強化視力

根據《http://www.huffingtonpost.com/2014/09/04/pumpkin-health-benefits_n_1936919.html》指出,1杯煮熟的南瓜泥擁有的維生素A含量超過每日所需的200%。另外,橘黃色的南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素能被轉化為對視力有益的維生素A。

  • 降低罹癌風險

美國國家癌症研究所的報告中提到,β-胡蘿蔔素和維生素A是能夠預防癌症的兩種重要抗氧化劑。

  • 增加身體體能和恢復力

《http://www.huffingtonpost.com/2014/09/04/pumpkin-health-benefits_n_1936919.html》表示,南瓜中含有大量的鉀。

sponsored ads
sponsored ads


1杯南瓜的鉀含量約為564毫克(相比之下,香蕉的鉀含量約是422毫克)。鉀能夠促使身體恢復電解質平衡並促進肌肉功能的重要營養素。

  • 減肥

《http://www.rd.com/health/wellness/health-benefits-of-pumpkin/》報導,光是1杯南瓜就含有3克的纖維且熱量僅約50卡,它更是沒有任何脂肪。多食用高纖維、低熱量的食物能幫助達到減肥的目標。

  • 改善前列腺健康

南瓜籽對男性非常有益。

sponsored ads
sponsored ads


根據美國藥草學家Douglas Schar表示,南瓜籽含有植物固醇,是一種能幫助改善前列腺肥大問題的保護性化合物。為了獲得最佳的效果,建議可以每周食用3次約28克的南瓜籽。

  • 治療更年期

南瓜籽不僅只對男性有益。《http://www.homeremedyhacks.com/28-effective-health-and-beauty-benefits-of-pumpkin/》指出,南瓜籽含有的植物雌激素已被視為能夠減少熱紅潮、頭痛和關節疼痛和其他令人不適的更年期症狀。

南瓜香蕉果昔

材料:

  • 1杯南瓜泥
  • 1杯牛奶
  • 1根香蕉(切片)
  • 2匙紅糖
  • 1/4匙肉桂
  • 1/4香草精

做法:

  • 將所有材料加進攪拌器中打勻即可

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
鉀含量更勝香蕉!「南瓜」高纖、零脂肪、維生素A高達200%!「8種驚人功效」男女老少都受用!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作