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掉髮、易胖、大脖子？全是「激素失衡」惹的禍！1分鐘打出「酪梨養生飲」，喝出健康「荷爾蒙」！
 
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激素失調是造成各類症狀的主要原因之一，且容易導致肥胖、能量降低、憂鬱情緒、消化問題，甚至是大腦思考認知能力的下降

　


掉髮、易胖、大脖子？全是「激素失衡」惹的禍！1分鐘打出「酪梨養生飲」，喝出健康「荷爾蒙」！ 觀看數：7431 人

　

激素失調是造成各類症狀的主要原因之一，且容易導致肥胖、能量降低、憂鬱情緒、消化問題，甚至是大腦思考認知能力的下降。根據《MindBodyGreen》，功能醫學及臨床營養學博士William Cole，提出了改善激素失衡的簡單飲食療法，其中，影響最多人的「甲狀腺」問題，也可透過每日飲用簡單的健康飲料來改善：

 調節身體機能的「甲狀腺飲」

 

甲狀腺激素對身體的重要性，幾乎是不可取代的，「它可說影響每一顆細胞」，包括蛋白質生合、細胞膜對外的神經反應，人體生長、發育的細胞機能都由甲狀腺控制，是生命主要的動力源頭。

 

「甲狀腺機能低下」時，容易造成體重增加、消化問題、掉髮、腦霧甚至抑鬱寡歡，William Cole建議使用以下食材，在家自製調節甲狀腺的平衡激素飲料：

 

材料

 1杯全脂椰奶

1勺膠原蛋白粉

1湯匙特級初榨椰子油

1杯混合蔬菜

2顆巴西堅果

1顆酪梨

1根芹菜棒

2湯匙紅皮藻粉

1湯匙馬卡粉

1杯蔓越莓果

 

作法

將所有材料放入果汁機中，攪拌均勻即可飲用。

  

功效

要使荷爾蒙正常運作，需要攝取健康的脂肪，椰子油、酪梨屬於不飽和脂肪酸，可帶動甲基化作用。另外，分泌健康激素需要深綠色的蔬菜，而巴西堅果含有豐富的硒，是甲狀腺激素T4轉為活性T3的必需物質。

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紅皮藻含有豐富的碘，它是甲狀腺激素的生成原料，瑪卡粉則能穩定激素水平，芹菜利尿護肝，也有助甲狀腺穩定正常。

原文出處：http://www.mindbodygreen.com/0-26873/3-elixirs-to-boost-your-thyroid-adrenal-sex-hormones.html

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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