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這十種飲料超健康! 喝對了還能治病
根據美國《赫芬頓郵報》分享,以下10幾種常見飲料,喝了對身體很有幫助,而且只要挑對時間喝,還能讓你更健康。

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這十種飲料超健康! 喝對了還能治病
 

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根據美國《赫芬頓郵報》分享,以下10幾種常見飲料,喝了對身體很有幫助,而且只要挑對時間喝,還能讓你更健康。

 


這十種飲料超健康! 喝對了還能治病 觀看數:510 人

 

根據美國《赫芬頓郵報》分享,以下10幾種常見飲料,喝了對身體很有幫助,而且只要挑對時間喝,還能讓你更健康。

 

  1. 牛奶-長肌肉

牛奶中所含的乳清蛋白和酪蛋白,具備人體所需的氨基酸,而且液態的高蛋白食物,不但能縮短消化時間,還能讓肌肉快速吸收養分。

 

  1. 綠茶、葡萄柚汁-控制體重

研究證實綠茶有助改善新陳代謝,代謝好自然有助控制體重;而葡萄柚具有飽足感,還能抑制食慾,午餐或晚餐時,搭配半顆葡萄柚,減重效果會比喝葡萄柚汁更好。

 

  1. 巧克力牛奶、運動飲料-恢復體力

巧克力牛奶所含的碳水化合物和蛋白質,有助於運動後迅速恢復體力,並補充營養;運動飲料富含鉀離子、鈉離子,可幫助調解人體電解質,有助於水在血管中的停留,使機體得到更充足的水分,但勿飲用過量,以免增加身體負擔。

 

  1. 酸櫻桃汁、椰子水─舒緩肌肉疼痛

研究發現,跑步前飲用酸櫻桃汁,有助於預防緩解跑完後的肌肉酸痛現象;而椰子汁富含豐富的天然維生素、礦物質、微量元素,含有豐富的鉀、鎂等礦物質,就像天然運動飲料一樣,有助於平衡血糖和胰島素濃度,可以預防脫水,甚至還能利尿消腫。

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  1. 黃瓜水-舒緩抽筋

小黃瓜是常見的消暑石材,雖然90%以上都是水分,但也富含維生素A、B群、C、鈣、鉀、鐵、鈉、葫蘆素及食物纖維等營養成分,黃瓜打成水後,更能有效的攝取小黃瓜營養。而激烈運動後,身體的水份及鈉離子會流失,較易抽筋,喝黃瓜水有助於舒緩運動時發生的急性抽筋症狀。而且小黃瓜中所含的葉酸,還能幫助血液保持通暢;而「磷脂酶」,有助於分解脂肪。

日本醫學牙科大學名譽教授藤田紘一郎指出,一天中最佳的喝水時機是早上起床後和晚上睡覺前,晚上睡覺前喝,能幫助入眠;早上起床後喝,能刺激腸胃、增加食慾。

 

  1. 薑汁汽水-舒緩胃不識

英國權威醫學期刊「刺胳針」曾有研究報告指出,生薑磨粉服用,可以抑制胃蠕動的頻率與振幅,緩解不適。

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  1. 優酪乳-解辣

吃麻辣鍋石不小心辣到嗆到,覺得胃不舒服時,不妨喝點優酪乳,酪蛋白可以紓解辣椒素的刺激感。喝牛奶也可以有相同功效,不過記得要喝冰的,喝熱的只會火上加油。

 

  1. 柳橙汁、蘆筍汁、蜂蜜水-解酒

前一晚喝太多,宿醉很痛苦的時候,可以喝含有豐富鉀離子的飲料,能幫助調節體的電解質。柳橙汁可以補充血,舒緩因為酒精造成血液中的血糖降低;蘆筍所含的氨基酸和礦物質, 能促進肝臟代謝, 降低酒精殘留;蜂蜜含有一種大多數水果沒有的果糖,能加速酒精分解,讓酒精快速排出。

 

 

  1. 蘆薈汁-緩解便秘

蘆薈具有潤腸通便的功效,所含的蘆薈素和蘆薈瀉素可以調節胃的自律神經,刺激胃部,增強胃的機能,對於防治慢性胃炎、胃潰瘍等都有明顯療效。

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其抗真菌的特性,還能有效抑制腸胃裡的假絲酵母真菌,同時維持健康細菌平衡,緩解便秘。

 

   10.甘菊茶-助眠

甘菊具有安眠、紓緩情緒、紓解壓力的功效,能讓人放鬆進入深度睡眠狀態,非常適合睡前飲用。而且它安撫效果絕佳,可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼等負面情緒,使人放鬆。

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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