首頁
最新研究：早餐吃這種肉竟然比吃雞蛋健康 !
 
Love分享

觀看數：4033 人

早餐要怎麼吃才健康?麥片和雞蛋或許不是唯一選擇。英國私人教練表示，早餐吃肉更能維持身材。

　


最新研究：早餐吃這種肉竟然比吃雞蛋健康 ! 觀看數：4033 人

　

        

早餐要怎麼吃才健康?麥片和雞蛋或許不是唯一選擇。英國私人教練表示，早餐吃肉更能維持身材。

英國每日郵報報導，倫敦私人教練康斯威(Greg Cornthwaite)表示，許多人認為早餐應避免攝取油脂太高的食物，最好吃雞蛋、水果和麥片等，

但他認為肉類才是早餐最需要的食物。雖然大眾多認為魚和肉類是晚餐食材，但康斯威仍推出維持身材的早餐清單，其中包含鹿肉、牛排和羊肉等。

他表示早餐理想熱量約500卡，高蛋白質、健康脂肪和低碳水化合物有助避免身體囤積脂肪。

sponsored ads
sponsored ads


他稱最佳早餐組合是牛肉、花椰菜、紅洋蔥及椰子油，不僅有高纖維，還有豐富的鋅及維生素A、B1、B12、B6、鐵質和鈣質。

波菜、甜椒和辣羊肉也是不錯的選擇，富含鎂、鐵、鋅、鉀和維生素A、B2、B6、B12、C。

康斯威說：“這樣的早餐讓身體有必要的蛋白質和脂肪來啟動新陳代謝及平衡血糖，加上肉類容易有飽足感，所以午餐前不會想吃其他食物。”

康斯威指出，有些人吃碳水化合物容易發胖，這些蛋白質和脂肪恰好能提供身體所需。

不過他也強調每個人的體質不同，有的人吃再多也不易變胖，所以營養飲食一直是爭論不下的話題，因為沒有一種組合適用所有人。

sponsored ads
sponsored ads


 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
最新研究：早餐吃這種肉竟然比吃雞蛋健康 !
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理