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懶人減肥法!泡熱水澡每小時燃燒126卡路裏!
不運動就可以減肥幾乎是每一位減肥者的夢想。現在,一個新的研究發現,你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。

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不運動就可以減肥幾乎是每一位減肥者的夢想。現在,一個新的研究發現,你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。

 


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不運動就可以減肥幾乎是每一位減肥者的夢想。現在,一個新的研究發現,你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。
據英國每日郵報報導,浸泡在浴缸平均每小時燃燒126卡路裏,相當於步行25到30分鐘的路程。據信被動加熱,如洗熱水澡,可增加人體消耗熱量的速率。這是福克納博士(Steve Faulkner)與他在拉夫堡和萊斯特大學(Loughborough and Leicester Universities)的研究團隊在研究控製二型糖尿病的替代方法時,取得的驚人的發現。

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研究團隊在比較花同樣時間洗熱水澡和騎自行車的效果時,發現不太劇烈的活動有一些出乎意料的好處。他們發現洗一個小時熱水澡比騎自行車在降低血糖水平上更有效。
參與試驗的10名二型糖尿病男性都洗攝氏40度(華氏104度)的熱水澡,同時在隨後的24小時內配戴一個血糖儀,隨時記錄他們的血糖變化。
另外一天,相同的參與者密集騎自行車直到體溫上升攝氏1度以符合他們洗熱水澡的狀態。
福克納博士說:「我們發現洗熱水澡與運動相比,峰值血糖水平平均低10%,這是完全出乎意料的結果。

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「飯後血糖明顯偏高是二型糖尿病的危險標誌之一,因此讓血糖下降對我們的健康有益。」
雖然,科學家承認運動對二型糖尿病是隔靴搔癢,泡澡還會增加80%能量的消耗。這意味著他們躺著甚麼不做,就燃燒超過100卡路裏的熱量。
這一研究表明,溫度(heat,熱)可以增加人們燃燒熱量的速度,還可能幫助降低飯後血糖峰值。他們希望此發現有助於控製體重,並改善二型糖尿病的血糖控製。

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福克納博士說:「我們認為原因在於熱水澡可以促進釋放熱激蛋白(HSP),而熱激蛋白可以通過改善胰島素來控製葡萄糖攝取,降低血糖水平。不過,雖然這些結果是有趣的,我們還是鼓勵增加體力活動和鍛煉才是保持身體健康的最佳途徑。」
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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