請稍候網頁載入中:
6招瑜珈動作讓你甩開「蝴蝶袖」,3分鐘內看完這,從此無袖也能穿上街!
本文圖片皆出自同處。手臂粗大和肉肉的蝴蝶袖,是不敢穿上無袖洋裝和上衣的理由嗎?根據知名網站BrightSide指出有6種手臂運動方式可以讓你輕鬆甩開手臂上的肥肉,

首頁
6招瑜珈動作讓你甩開「蝴蝶袖」,3分鐘內看完這,從此無袖也能穿上街!
 

觀看數:1287 人

本文圖片皆出自同處。手臂粗大和肉肉的蝴蝶袖,是不敢穿上無袖洋裝和上衣的理由嗎?根據知名網站BrightSide指出有6種手臂運動方式可以讓你輕鬆甩開手臂上的肥肉,

 


6招瑜珈動作讓你甩開「蝴蝶袖」,3分鐘內看完這,從此無袖也能穿上街! 觀看數:1287 人

 


(source:Bright Side)本文圖片皆出自同處。

手臂粗大和肉肉的蝴蝶袖,是不敢穿上無袖洋裝和上衣的理由嗎?

根據知名網站Bright Side指出有6種手臂運動方式可以讓你輕鬆甩開手臂上的肥肉,大秀鮮嫩的手臂,從此穿衣無煩惱!

1. 快速燃燒手臂脂肪祕訣一

— 身體站直,雙腳微微站開
— 張開雙臂和地面平行
— 雙手如石頭般緊握
— 雙手開始如時鐘般繞圈圈,共20圈
— 放下來休息一下,再重複做10~15次

2.快速燃燒手臂脂肪祕訣二

— 身體站直,雙腳張開
— 手臂做出V字型,之後再交叉成X字型
— 持續做20個V-X
— 休息10~15秒後,再重複做10~20次

3.快速燃燒手臂脂肪祕訣三

— 身體站直,雙腳微微站開
— 雙手張開,手掌朝前
— 手臂往下移的同時,手掌往後
— 手臂往上抬的同時,手掌朝上,手肘會稍微向下彎曲
— 連續20遍,休息10~15秒後,再做8~10次

4.快速燃燒手臂脂肪祕訣四

— 身體站直,雙腳微微站開
— 雙手握拳往內移,握拳處與腋下同高
— 將手往前伸直,手臂展開到兩邊
— 重複20遍,休息一下,再做10~15次

5.快速燃燒手臂脂肪祕訣五

— 站直,雙手舉高
— 手臂彎曲放置到頭後方,手掌顛倒合十
— 再將手臂提高一點點,做伸展
— 持續20遍,休息一下,再做10~15次

6.快速燃燒手臂脂肪祕訣六

— 大腿和雙腳站開,膝蓋微蹲,讓屁股頂到最後方
— 手臂對角線拉高張開,然後再彎曲手肘,將雙臂拉到腰部
— 就像在推拉某物一樣,持續20遍,休息一下,再做10~15次

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
6招瑜珈動作讓你甩開「蝴蝶袖」,3分鐘內看完這,從此無袖也能穿上街!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作