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7 個生活細節會導致血糖升高,為家人看一看
7 個生活細節會導致血糖升高,為家人看一看。。 對于血糖高、糖尿病的朋友,也許會有這樣的疑惑:。 為啥我吃了藥、打了針,血糖還是降不下來?。 為什么本來血糖控制得挺好,最近波動這么大?。...

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觀看數:275 人

7 個生活細節會導致血糖升高,為家人看一看。。 對于血糖高、糖尿病的朋友,也許會有這樣的疑惑:。 為啥我吃了藥、打了針,血糖還是降不下來?。 為什么本來血糖控制得挺好,最近波動這么大?。...

 


7 個生活細節會導致血糖升高,為家人看一看 觀看數:275 人

 


7 個生活細節會導致血糖升高,為家人看一看

對于血糖高、糖尿病的朋友,也許會有這樣的疑惑:
為啥我吃了藥、打了針,血糖還是降不下來?
為什么本來血糖控制得挺好,最近波動這么大?
血糖控制的陷阱實在是太多了,有很多細節,一沒注意就被坑了。
趕快來對照看看,這些影響血糖的小細節,你注意了嗎?

1. 咖啡因
由于咖啡因的作用,喝咖啡后短時間內血糖會上升。 同樣,一些含有咖啡因的飲料,比如紅茶、綠茶和能量飲料等也可能影響血糖水平。
但是,長期飲用含咖啡因的飲品對血糖的影響,還沒有一個定論。
血糖高、得了糖尿病的朋友可以依照自己的習慣喝咖啡,注意不要在咖啡里添加大量奶和糖。

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2. 無糖食品
許多標有「無糖」的食品,也會令血糖升高。
雖然標有「無糖」,但僅僅是蔗糖、葡萄糖等很少,其他的糖可一點兒都沒少加。
大家可以回想一下,無糖餅干里含有的淀粉、無糖藕粉添加的糊精,這些都是糖,仍能提供充足的碳水化合物,使血糖升高。
所以,無糖食品也不能多吃。
3. 重感冒
身體在抵御感冒等疾病時,血糖也可能升高。

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而且,某些藥物,如抗生素、用來緩解鼻塞的減充血劑,也有可能對血糖產生影響。

4. 壓力
身體處于壓力之下的時候,就會釋放許多激素,導致血糖上升。
比起 1 型糖尿病患者,這在 2 型糖尿病患者中更加明顯。
所以,我們要學會放松,雖然糖尿病不能根治,但是可以控制。
只要好好配合治療,我們是可以做到和糖尿病「和平相處」的。

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5. 吃得太少
也許大家會覺得奇怪,吃少了難道不應該是降低血糖嗎?怎么會升高血糖呢?
其實,這是我們身體調節的結果。
如果吃得太少,血糖下降到一定程度,會引起升血糖的激素分泌,有時候升血糖激素的力量太大,超過了降血糖激素的效果,就會造成血糖上升,這叫做反跳性高血糖。
所以,糖尿病患者應該按時按量吃飯,規律運動。一方面可以避免低血糖發生,另一方面也可以避免反跳性高血糖。

6. 果脯果干
由于大部分的果脯果干在加工的過程中,添加了很多糖,稍不注意,就可能吃得太多,很容易造成血糖上升,能量超標。

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如果對果脯果干情有獨鐘,可以選擇沒有添加糖、不油炸的品種,這些直接風干、烤干或者冷凍干燥的水果干是更加健康的選擇。
當然,這樣的水果干稍稍過個嘴癮就好,也不能多吃。

7. 藥物
有些藥物能夠影響我們的血糖。
比如,治療皮疹、關節炎、哮喘的糖皮質激素,如強的松,如果長期大劑量使用,會導致血糖的升高。
另外,利尿藥、抗精神病藥等藥物,也能引起血糖升高。

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所以,得了糖尿病的朋友,去看醫生時,一定要和醫生說明自己的病情,權衡利弊,合理選擇藥物。
 


 
 
   

 

 


 

 

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