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夏天這個地方出汗可就要注意了
出汗是人體的一種生理現象:外界溫度太高會讓我們渾身出汗,精神緊張或有痛覺刺激時,手心、腳心會出汗……正常的出汗可以調節體溫,排除體內廢物,調節人體陰陽平衡。但當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時,則會表現為

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夏天這個地方出汗可就要注意了
 

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出汗是人體的一種生理現象:外界溫度太高會讓我們渾身出汗,精神緊張或有痛覺刺激時,手心、腳心會出汗……正常的出汗可以調節體溫,排除體內廢物,調節人體陰陽平衡。但當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時,則會表現為

 


夏天這個地方出汗可就要注意了 觀看數:466 人

 

出汗是人體的一種生理現象:外界溫度太高會讓我們渾身出汗, 精神緊張或有痛覺刺激時, 手心、腳心會出汗……正常的出汗可以調節體溫, 排除體內廢物, 調節人體陰陽平衡。 但當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時, 則會表現為異常的出汗。

受訪專家

瀋陽市中醫院腎病科主任、瀋陽市名中醫 蔣宏

一般情況下, 糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗, 並伴隨明顯的相應症狀。 這時必須及時控制病情, 多汗的問題自然就解決了。

對於沒有明顯疾病症狀的異常出汗, 我們也要“見微知著”, 提高警惕, 及早預防。

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《生命時報》採訪中醫專家, 從出汗的時間、部位、氣味等特點來判斷身體健康狀況, 概括出幾種常見的出汗類型。

按出汗時間分

1白天出汗過多

無論冬夏, 即使白天不活動或只是輕微活動, 往往也會汗出不止。 這些人通常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點, 中醫認為這是氣虛的表現。

  氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等, 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨, 以補益機體, 緩解氣虛。 配合日常練習動作舒緩、動靜結合的體育運動, 如太極拳、八段錦等, 可以增強體質, 改善氣虛無力的症狀。

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2晚上出汗

睡著後出汗, 醒來後汗止, 中醫稱之為“盜汗”。 這類人常常伴隨手腳心發熱、面部發紅發熱、口咽乾燥、口腔潰瘍容易纏綿不愈、心煩易失眠等特點, 中醫認為這是陰虛的表現。

這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品, 少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物, 日常可用沙參、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用, 以補氣陰。

按出汗部位分

1頭汗過多

若暴飲暴食後出現頭面部多汗, 同時感覺上腹部脹滿、口渴, 多為積食, 可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解, 嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩, 多是脾胃有濕熱的表現, 此時應注意清淡飲食, 通暢二便, 健脾祛濕。

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此外, 老人和產後身體虛弱的女性, 也會有頭汗過多的情況, 多屬於氣虛, 可按照補氣的原則來調理。

2手足心多汗

手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等, 多屬陰虛有熱, 可以用滋陰之品食療調理;

若伴隨腹部脹滿疼痛, 大便不通, 多屬於腸燥便秘所致的實熱證, 此時可服用潤腸通便類中成藥;

若伴隨口幹、牙齦腫痛等, 多屬於胃熱, 可服用清胃熱的中藥, 如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

3心窩、胸口多汗

多見於腦力工作者, 這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現, 屬於思慮過度, 心脾虛損所致, 可通過適當的運動, 如慢跑、太極拳、八段錦等, 緩解壓力, 調節心身, 心口多汗的症狀就會逐漸緩解。

按汗液氣味分

正常的汗沒有明顯的腥臭味, 如果汗味腥臭, 多與熱證或濕熱證有關, 這種情況除了要注意清淡飲食, 還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。

此外, 若在夏季悶熱的環境中, 出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況, 一般屬於中暑先兆。

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應及時轉移到陰涼通風的地方, 補充一些淡鹽水, 短時間內可恢復正常, 症狀不能恢復或嚴重者, 要及時就醫。

 


 
 
   

 

 


 

 

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