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多吃這4種水果預防中風
老年人隨著年齡的增大,身體的機能都在逐漸的衰退。中風是很容易發生在老年人的身上。專家指出,老年人多吃水果可以有效的預防中風。那麼老年人應該吃哪些水果有效預防呢?

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多吃這4種水果預防中風
 

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老年人隨著年齡的增大,身體的機能都在逐漸的衰退。中風是很容易發生在老年人的身上。專家指出,老年人多吃水果可以有效的預防中風。那麼老年人應該吃哪些水果有效預防呢?

 


多吃這4種水果預防中風 觀看數:2332 人

 

  氣溫下降,血管就會收縮,冬天的血壓普遍比夏天要高;由於冬天寒冷,人們會多吃一些來禦寒,熱量和脂肪的攝入增加,而戶外活動減少,特別是口味比較重的人,吃的東西過鹹,都可造成血壓升高,易發生腦血管意外。
 

 多吃這4種水果預防中風:

(一) 柚子 

  柚子營養豐富,除了含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分之外,還含有類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。

 
(二) 橘子
  橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有降低膽固醇吸收、降血脂、抗粥狀動脈硬化的作用。
 
(三) 柳丁
  柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時還可以降低血脂。柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。

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高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。
 
(四) 檸檬
  檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
 
  中風高危人群還應該注意高血壓之外的其他危險因素,比如吸煙和服用口服避孕藥可顯著增加卒中風險;對偏頭痛女性患者而言,吸煙導致中風的風險比普通人群更大;另外,避免二手煙也可降低中風和心臟發作的風險。
 
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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