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這一杯,比止痛藥強100倍!不只治「偏頭疼」,更能「防血管拴塞」!養身無害 趕快弄來喝!
(圖片翻攝自百度) 你有偏頭痛問題嗎? 每當偏頭痛發作就痛不欲生,只能靠止痛藥暫時舒緩? 但依靠止痛藥抑制疼痛,實在不是長久之計,更要小心會有副作用。   除了止痛藥外,網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏

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這一杯,比止痛藥強100倍!不只治「偏頭疼」,更能「防血管拴塞」!養身無害 趕快弄來喝!
 

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(圖片翻攝自百度) 你有偏頭痛問題嗎? 每當偏頭痛發作就痛不欲生,只能靠止痛藥暫時舒緩? 但依靠止痛藥抑制疼痛,實在不是長久之計,更要小心會有副作用。   除了止痛藥外,網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏

 


這一杯,比止痛藥強100倍!不只治「偏頭疼」,更能「防血管拴塞」!養身無害 趕快弄來喝! 觀看數:486 人

 


(圖片翻攝自百度)

你有偏頭痛問題嗎?

每當偏頭痛發作就痛不欲生,只能靠止痛藥暫時舒緩?

但依靠止痛藥抑制疼痛,實在不是長久之計,更要小心會有副作用。

 

除了止痛藥外,網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方,

像是透過吃花生,或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀,

這樣的方式真的有效嗎?

專家表示,上述的方法並沒有效,

反而是喝傳統的黑糖薑茶,更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。

 

最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋,

透過攝取花生當中所富含的鎂成分,

來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式,並沒有確切的根據性。

 

雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用,

但要藉由食用花生來補充鎂,達到抑制頭痛的效果並不容易。

事實上,花生屬於油脂類食物的一種,

這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題,

只會讓民眾額外攝取多餘的油脂,還可能造成肥胖等後遺症。

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【緩解頭痛祕密武器自製黑糖薑茶】

不過,就營養學來看,

要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。

王進昆教授建議,有經常性頭痛的患者,

可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖,

自製黑糖薑茶飲用,來改善疼痛問題。

生薑中的薑醇成分,有抗血小板凝集與抗發炎的功效,

能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈,更能增強人體免疫力。

 

每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂,

相較於高油脂、高熱量的花生,

黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。

另外,黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素,

對於改善血管硬化有很好的效果。

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其中的礦物質、電解質成份,也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。

(網路圖片)

【黑糖薑茶】

材料:生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法:將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮,

煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起,

加入黑糖攪拌均勻,即可趁熱飲用。

 

【按摩耳垂四周緩解頭痛不適】

除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物,

以及減少造成頭痛的壓力來源外,

王進昆教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時,

經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。

事實上,在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過

透過按壓耳朵、耳垂四周的方法,能夠加速頭部的血液迴圈,

使血液流動更順暢,也就能發揮緩解疼痛的效果。

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【專家小叮嚀】

除了常見的堅果類、黑糖等食物中,含有鎂元素外,

在許多的蔬果中也含有鎂的成分,

如,紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等,

都是日常飲食補充鎂的好選擇。

不過,要提醒民眾的是,

鎂雖然對人體有相當多的益處,

但鎂攝取過量會導致鎂中毒,

若不小心中毒,更會引起呆滯、昏迷等症狀,

嚴重甚至會造成中樞神經受損,

建議每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。

 


 
 
   

 

 


 

 

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