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「久坐」竟比吸菸更致命!!拚命運動也救不了你!只要這樣做,立即預防「久坐癌」!簡單又實用。。 觀看數:8170 人
核心提示:
久坐,已經成為現代人的生活狀態。然而,它也被認為是離死亡最近的方式。
上班時間都坐在座位上,回到家裡要麼坐在沙發上看電視,要麼坐著玩電腦。久坐,已經成為現代人的生活狀態。然而,它也被認為是離死亡最近的方式。
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1.會致血液循環不良:
久坐不動會使靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈出現擴張,血液瘀積,導致靜脈曲張而出現痔瘡。
2.會致腦部供血不足:
可引起人體乏力、失眠、記憶力減退,並增大患老年癡呆症的可能。
3.會使心髒機能衰退:
引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
研究表明,坐著工作的腦力勞動者,冠心病發病率為12%,而體力勞動者僅為3%。
4.易患癌症:
久坐不動導致免疫細胞功能低下,對外界致病因數抵抗力下降,因此易得癌症。
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5.會造成消化功能減退:
易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振、腹脹、便秘等症狀。
6.會使男性提前進入更年期:
久坐不動的男性因缺乏鍛鍊,容易出現腹型肥胖;久坐不動,還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力。總是「黏」在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
7.易得前列腺炎:
久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身,容易導致前列腺血液循環不好,代謝產物堆積,使得前列腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。
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8.易發胖:
久坐不動,肌體將攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存起來,致人肥胖。
9.會引起頸椎僵硬:
久坐會影響頸動脈對頭部的供血,還破壞了正常生理彎曲,容易出現弓背或骨質增生。
10.易發生肌肉痙攣:
久坐使血流不暢,肌肉僵硬、痠痛、萎縮,使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。
11.會引起腰背疼痛:
久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,使腰背肌長期處於緊張狀態。
12.女性久坐更易得3種癌:
研究發現,久坐對女性的傷害遠高於男性,它容易導致女性患癌,特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。
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因此,請不要久坐!要經常起來活動活動。凡因工作需要久坐的人,每隔兩小時,應進行一次約10分鐘的活動,或自由走動,或做簡單運動操等。平時,也應多晨跑、散步、做健美操等,以避免疾病發生。