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奇蹟瘦下9公斤的果汁減肥法!5種好喝又能美白+減重的果汁
排毒果汁原來不用花大錢買~Image提供_OnStyle│Get it beauty嗨嗨!今天要教大家如何自製神奇的「排毒果汁」,這些果汁除了能夠淨化身體,還可以瘦身、解決肌膚問題喔!0Image提供

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奇蹟瘦下9公斤的果汁減肥法!5種好喝又能美白+減重的果汁
 

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排毒果汁原來不用花大錢買~Image提供_OnStyle│Get it beauty嗨嗨!今天要教大家如何自製神奇的「排毒果汁」,這些果汁除了能夠淨化身體,還可以瘦身、解決肌膚問題喔!0Image提供

 


奇蹟瘦下9公斤的果汁減肥法!5種好喝又能美白+減重的果汁 觀看數:6317 人

 

排毒果汁原來不用花大錢買~

奇蹟瘦下9公斤的果汁減肥法!5種好喝又能美白+減重的果汁

Image提供_OnStyle│Get it beauty

嗨嗨!今天要教大家如何自製神奇的「排毒果汁」,這些果汁除了能夠淨化身體,還可以瘦身、解決肌膚問題喔!

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首先主持人李荷妮先跟大家介紹,歐美很流行的酪梨(牛油果)到底要怎麼吃?不喜歡酪梨味道的人,可以在上面灑一點胡椒、鹽巴還有橄欖油,空腹時吃可以產生飽足感,對肌膚又很好喔!

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SISTAR 昭宥每天都會吃的自製美容食品是什麼呢?

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藍莓+燕麥+優格組成的早餐,只要吃一點就能夠飽食到中午喔!莓果對肌膚有抗氧化的效果,可以多吃一點!

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韓國女生也很常自己打果汁喝,這位觀眾每天都會喝胡蘿蔔+番茄+檸檬打成的果汁,持續七個月,改善了便秘也成功瘦下9公斤喔!

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另外一位觀眾則是推薦了具有抗痘功能的美容蔬果汁:首先將高麗菜、花椰菜、胡蘿蔔用水煮過後,與香蕉、蘋果一起用果汁機攪碎,吃了一個月,肌膚問題都改善了,氣色也變得很好!

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奇蹟瘦下9公斤的果汁減肥法!5種好喝又能美白+減重的果汁

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當然也有人懶得打果汁,想要試試看最近很熱門的排毒果汁,但不知道怎麼挑?想要瘦身的人,推薦含有生薑的果汁!能夠改善便秘、減少脂肪團形成喔~

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奇蹟瘦下9公斤的果汁減肥法!5種好喝又能美白+減重的果汁

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另外,選擇紫色的果汁準沒錯!因為紫色果汁通常都是富含莓果類,含有豐富的番茄紅素與花青素,能夠抗氧化、抗老,加速排毒~

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很多人不敢嘗試的麥芽綠汁,其實對肌膚是非常好的,能夠活絡肌膚,抗老,還能補充活力!

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另外需要補充維他命C的人可以多喝含有水果的排毒果汁~現在就來教大家怎麼自製能夠養顏美容又有瘦身效果的排毒果汁!

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首先要準備蘋果!蘋果擁有改善消化系統的功能,豐富的維他命C也能讓皮膚變得更光滑

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鳳梨:鳳梨有豐富的纖維素與蛋白質分解酵素,可以幫助消化,另外也含有豐富的果糖,可以消除疲勞

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另外對於想要瘦身的人很有幫助的就是羽衣甘藍!甘藍有淨化血液的功能,豐富葉綠素與熱量超低的特色,對於瘦身中的人很有幫助!甘藍的維他命C甚至比柳橙還高,因此對於美白也很有幫助

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最後是最近很熱門的美容食材:奇亞籽。奇亞籽曾是馬雅人的主食,擁有比重量多20倍的水分,加在食物當中相當有飽足感,也能夠解便祕。

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每個食材各自需要的分量如圖,順序則是蘋果→鳳梨→羽衣甘藍→奇亞籽

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Step1. 將蘋果去籽切成四等分,因為蘋果籽含有氰酸鉀,記得要切掉喔

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Step2. 鳳梨則去皮之後留住中心,另外羽衣甘藍若一片一片丟,容易讓機器的葉扇卡住,因此最好的方式是將多片羽衣甘藍垂直捲起來一起丟下去壓汁。

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Step3. 完成後,在果汁中加入一杓的奇亞籽,這樣就完成囉!在家喝喝看吧~

 


 
 
   

 

 


 

 

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