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太屌了這個!!口臭不用再吃藥跟弄些奇奇怪怪的東西了,只要晨起一個動作就能讓妳不再口臭
說到口臭,讓我們很多人都感到非常的難為情。今天我們和大家分享幾組清晨瑜伽,晨起做幾組簡單的瑜伽動作就可以有效的防治口臭哦!下面我們就和大家一起開始今天的瑜伽練習吧!首先我們先和大家瞭解一下口臭的三大危

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太屌了這個!!口臭不用再吃藥跟弄些奇奇怪怪的東西了,只要晨起一個動作就能讓妳不再口臭
 

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太屌了這個!!口臭不用再吃藥跟弄些奇奇怪怪的東西了,只要晨起一個動作就能讓妳不再口臭


 

說到口臭,讓我們很多人都感到非常的難為情。今天我們和大家分享幾組清晨瑜伽,晨起做幾組簡單的瑜伽動作就可以有效的防治口臭哦!下面我們就和大家一起開始今天的瑜伽練習吧!首先我們先和大家瞭解一下口臭的三大危害。

說起口臭有哪些危害,第一個映入我們腦子的就是影響心情,影響食欲。口臭無時無刻不再影響著我們的生活,真的很惱人。不是嗎?

口臭的危害

1、影響食欲

雖然有的人對自身的口臭並不十分敏感,其實在無意識之中,已經影響到他的食欲與味腺功能。

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2、加重口腔疾病

調查表明,口臭嚴重者其口腔疾病的發病率比常人高出至少50倍。

3、胃癌、胃癱的“前哨站”

其實口臭看似小毛病卻是和很多的癌癥息息相關,我一起來瞭解一下吧!

在與口臭密切相關的腸胃疾病中,最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調查中,發現這些患者的口臭一般都達到了深度標準。

4、與腸胃疾病密切相關

在本世紀初,雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白,但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關系:口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。

下面,我們一起來瞭解一下瑜伽練習是如何防治口臭的?

瑜伽凈腹術有效的防治口臭

1、身體前傾,兩腿微彎曲,雙腳相距約1米。

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雙手支撐大腿部,深呼吸。

2、吐氣,收縮腹部,胸部也盡量的收緊,注意屏息。

3、以胸肌提拉肋骨,模擬吸氣動作,將體內殘餘氣體吸入肺部。腹肌放鬆,自動上提橫膈膜,腹部內收,呈內凹形。

4、繼續屏息,推出腹直肌,前後鼓動,快速推出與收縮。

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5、吸氣,放鬆,深呼吸緩解。

功效

1、按摩腸胃以及腹臟器官,清潔身體內部。

2、能夠幫助血液循環,驅除體內廢氣與淤血。

3、平和心境,補充身心能量,有助於身心達到和諧與統一。

小貼士

1、每次氣能屏多長,就練習多久。

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2、長久練習過程中可能會出現喉部發癢或其他不適現象,注意調節。肩背保持直線即可,不必如下犬式似的盡力下壓。

3、患有血壓異常或眩暈癥、心臟病的人,請先征詢醫師或教練的意見再嘗試練習。

風吹樹幹式

練習次數

每側各練習5-8次。

1、直立,雙腳並攏。

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肩部放鬆,眼睛平視前方。

2、吸氣,雙手十指相扣,翻轉手腕使掌心向上,伸直手臂。

3、呼氣,抬起腳跟,以腰部為支點,將上身軀幹朝左傾斜,體會右側腰部的伸展。吸氣,回到中間。

4、呼氣,將上身軀幹朝右傾斜,體會左側腰部的伸展。吸氣,回到中間。

5、放下腳跟,呼氣,兩手放於體側。

功效

1、全面調動腰、腹部參與運動,消除腹壁和腰側脂肪。

2、促進腸胃蠕動,清除體內垃圾,有助於去除口臭、體臭。增強平衡力的訓練,提高身體的協調性。

小貼士

1、盡量讓每一個步驟和呼吸的過程配合好,盡可能慢慢完成。身體向兩側彎時,只是腰部以上,上半身在側彎,保持下半身不動。

2、頭部受過傷的人在征得醫生同意下方可做。

 


 
 
   

 

 


 

 

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