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降火必備良藥,值得擁有
冬天天氣乾燥,許多人都覺得身體內火旺,這時可以吃些清熱解毒的食物,通過調節飲食的方法改善體質。便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火症狀,終於有了最有效的解決方法了,不同部位上火需要不同的

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冬天天氣乾燥,許多人都覺得身體內火旺,這時可以吃些清熱解毒的食物,通過調節飲食的方法改善體質。便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火症狀,終於有了最有效的解決方法了,不同部位上火需要不同的

 


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降火必備良藥,值得擁有

冬天天氣乾燥,許多人都覺得身體內火旺,這時可以吃些清熱解毒的食物,通過調節飲食的方法改善體質。

便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火症狀,終於有了最有效的解決方法了,不同部位上火需要不同的食療,想要快速降火的朋友趕緊學幾招吧!

1肝火

肝火:耳鳴、眼乾、口苦口臭。

去火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

1、枸杞豬肝菠菜粥

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食材:菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

做法:

①大米洗乾淨熬成粥。

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②豬肝切片,飛水撈出,沖凈血沫待。

③姜切絲,蔥切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開水燙一下撈出切段(為了去除菠菜里的草酸)。

④將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油,撒香蔥沫即可。

2、枸杞菊花茶

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食材:胎菊花6朵、杞適量、水適量。

做法:

①準備好胎菊花和枸杞。

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②在燒水壺裡注入些水。

③摁下開關,將水燒開。

④將燒開的水倒入容器里。

⑤放入準備好的胎菊花。

⑥加入枸杞,涼一會即可飲用。

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2胃火

胃火:胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好。

去火食方:鮮蘿蔔汁、綠豆粥。

1、雪梨蘿蔔汁

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食材:雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。

做法:

①先把雪梨、蘿蔔洗凈去皮。

②把蘿蔔切成小塊。

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③放到攪拌機里。

④雪梨切成小塊。

⑤放到攪拌機里,加適量涼開水,放入蜂蜜。

⑥攪打20秒即可。

⑦倒入杯中,即可享用,喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

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2、綠豆粥

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食材:綠豆300g、水適量。

做法:

①綠豆適量。

②洗乾淨用水泡2個小時,煮的時候省點時間。

③晚上回家把泡好的綠豆,清洗乾淨。

④綠豆里加入適量的水(水量根據自己愛好加,喜歡吃豆的少加點,喜歡喝湯的多加點)。

⑤大火煮開後轉小火繼續煮。

⑥攪拌下,別讓鍋底沾豆,繼續煮。

⑦15分鐘左右已經軟爛,可以吃了。

3

肺火

肺火:咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。

去火食方:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

1、川貝母冰糖梨盅

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食材:雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

做法:

①雪梨洗凈。

②川貝母搗碎。

③將梨在五分之一處橫切,挖去裡面的核。

④將川貝母分成兩份分別放入。

⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。

⑥在梨盅內加入少許水。

⑦用牙籤固定,放入蒸鍋中。

⑧大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖溶化,梨熟爛。

2、羅漢果豬肺湯

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食材:豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半隻、蜜棗3隻、豬展肉(帶有骨)500克。

做法:

①將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛,羅漢果分開粒核,加適量的水一起先煲。

②將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿後倒出來,幾次洗凈,切片放熱鍋中焯下出水,撈起,放入鍋中加姜炒干水,放入已煲的湯煲中煲一個小時,總共煲了1.5-2小時就可以享用了。

4心火

心火:口腔潰瘍、失眠。

去火食方:胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

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食材:大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法:

①準備好大米、胡蘿蔔、菊花。

②菊花用水泡發;胡蘿蔔洗凈,切小粒。

③大米洗凈,倒入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,小火煮10分鐘。

④倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火熬煮15分鐘。

⑤加入菊花,煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿蔔粥,隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

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食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法:

①前一晚將干百合泡上,第二天早上摘洗乾淨。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘,方便洗去褶皺處的灰塵。

③枸杞同樣泡十幾分鐘,清洗乾淨備用。

④備好蓮子、糯米和大米。

⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋,並加入約1000ml的清水。

⑥設定粥檔,開啟。

⑦當電高壓鍋解壓後,打開鍋蓋將枸杞倒下去。

⑧趁熱攪拌均勻即可。

摺疊降火4大過錯

1.過量進食: 夏天應多吃一些清淡爽口的食物,以適應夏季的消化能力。而過多地食用食物會增加消化系 統的負擔,使本來就不太好的消化功能"雪上加霜"。

2.過量吃辣椒: 夏季陽浮於外、陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽,所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒 才好。

3.過量吃冷食:身體乾渴的時候,冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口,但 很可惜,這些東西也是不能多食用的,尤其是在中暑的時候,這些屬涼性的 食物很有可能導致你的脾胃受傷。

4.過量防曬:雖說夏日的陽光不 宜多曬,但人體內的維生素D還是需要陽光來幫助合成的。所以,適宜地曬曬 太陽是沒有壞處的。當然這需要防曬霜來支持,而選擇防曬產品的時候,也並不是防曬係數越高就越好,或塗抹得越多越好。應選擇SPF值為15的防曬 品,它們有足夠的功效可以來防止紫外線的侵害,最適合每天防曬使用。

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